據(jù)了解，不同維生素作用不一樣，但對(duì)于人體來(lái)說(shuō)這些維生素獲取量充足，在滿足需求后能促進(jìn)健康，有不少疾病出現(xiàn)和維生素缺乏有關(guān)，要去了解營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的重要性。另外，清楚掌握不同類型維生素具體功效，在需要時(shí)及時(shí)獲取，其中B族維生素有多種類型，不能少的就是維生素B12。
維生素B12對(duì)老年人健康有多重要呢？
1、預(yù)防惡性貧血
維生素B12有許多生理功能，其中預(yù)防惡性貧血是其作用之一。許多老年人上了年紀(jì)身體狀態(tài)差，有某些疾病在發(fā)展，可能會(huì)導(dǎo)致貧血。貧血有多種類型，如果出現(xiàn)的是惡性貧血，沒(méi)有及時(shí)展開(kāi)治療，可能會(huì)威脅老年人的生命健康，而那些補(bǔ)充足夠維生素B12的人，這種物質(zhì)獲取可以促進(jìn)紅細(xì)胞的發(fā)育和成熟，讓身體的造血功能處于正常狀態(tài)，從而遠(yuǎn)離惡性貧血，還能促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)健康。
2、參與物質(zhì)代謝
參與營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的代謝，是維生素B12的作用。生命活動(dòng)要維持，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)提供之外得能正常吸收，當(dāng)然，需要把這些物質(zhì)轉(zhuǎn)化才能被利用。如果長(zhǎng)時(shí)間缺乏維生素B12，身體無(wú)法正常利用葉酸，葉酸利用率降低，脂肪、蛋白質(zhì)或者碳水化合物的代謝過(guò)程受阻，代謝能力差，不利于營(yíng)養(yǎng)的利用，因此才說(shuō)要補(bǔ)充足夠的維生素B12，才能讓這些物質(zhì)正常發(fā)揮作用被身體吸收。
3、增強(qiáng)體質(zhì)
老年人能補(bǔ)充足夠的維生素B12，對(duì)體質(zhì)增強(qiáng)有利。許多人體質(zhì)下降，動(dòng)不動(dòng)就生病，除了其他錯(cuò)誤生活習(xí)慣帶來(lái)影響，還可能是營(yíng)養(yǎng)缺乏，不重視維生素的補(bǔ)充，剛好身體缺乏維生素B12，沒(méi)有這種物質(zhì)來(lái)調(diào)節(jié)核酸的合成，氨基酸的作用無(wú)法活化，蛋白質(zhì)的合成速度慢，均可能影響免疫能力，而抵抗力差，通常疾病就容易入侵。
4、促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)健康
促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)健康，降低老年癡呆癥的患病風(fēng)險(xiǎn)，這是維生素B12補(bǔ)充的重要性?，F(xiàn)在許多人錯(cuò)誤習(xí)慣養(yǎng)成加速大腦神經(jīng)病變，衰老速度快，加上大腦神經(jīng)退行性變快速，可能會(huì)引發(fā)老年癡呆癥，從而有記憶能力下降、情感淡漠、定向障礙等變化。而能補(bǔ)充足夠的維生素B12，可以讓神經(jīng)系統(tǒng)功能健全，參與神經(jīng)組織中的脂蛋白形成，神經(jīng)功能良好，退行性變速度緩慢，自然對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)病變預(yù)防有利。
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什么人不能吃維生素b12
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維生素B12又叫鈷胺素。是唯一含金屬元素的維生素。自然界中維生素B12是靠微生物合成的，而高等動(dòng)植物是不能有自身制造出維生素B12的。維生素B12也是唯一的一種需要一種腸道分泌物的幫助下，才能被人體吸... 詳細(xì)»
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復(fù)合維生素b含b12嗎
復(fù)合維生素b是沒(méi)有維生素b12的成分。復(fù)合維生素b是一種復(fù)方制劑，主要含有維生素b1，維生素b2，維生素b6，以及煙酰胺和泛酸鈣等成分。復(fù)合維生素b能夠?yàn)轶w內(nèi)多種代謝環(huán)境，所必需的輔酶和提供組織呼吸的... 詳細(xì)»
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維生素b12偏高的危害
維生素b12如果出現(xiàn)有偏高的情況，主要就是會(huì)導(dǎo)致患者容易出現(xiàn)一些哮喘、蕁麻疹、濕疹、面部浮腫或者其他的過(guò)敏反應(yīng)的表現(xiàn)，同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)有神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)有興奮的情況，也容易導(dǎo)致患者會(huì)出現(xiàn)有胸悶、心悸或者是... 詳細(xì)»
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維生素B12超標(biāo)是否要緊，需要根據(jù)超標(biāo)的輕重程度進(jìn)行判斷，無(wú)法一概而論。1、不嚴(yán)重：維生素B12是水溶性維生素，可以營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，同時(shí)還可以預(yù)防貧血，促進(jìn)葉酸的吸收。維生素B12一般是通過(guò)食物補(bǔ)充、口服藥... 詳細(xì)»
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維生素b12如果有超標(biāo)的情況，這樣就會(huì)增加患者出現(xiàn)有哮喘、蕁麻疹、濕疹、面部浮腫、寒顫等過(guò)敏反應(yīng)的機(jī)率性，也可能會(huì)出現(xiàn)有神經(jīng)興奮或者是有心前區(qū)疼痛、心悸等情況的發(fā)生，同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)有葉酸缺乏等情況。... 詳細(xì)»
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