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劉紅亮 副主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
早上起來伸個(gè)懶腰，這種舒適感會(huì)讓人感覺到很幸福。??但是，最近有一位患者找到我，說他每天早晨起來都很苦惱??，總是感覺到口干口苦，可能吃過早餐后才會(huì)緩解，讓他感覺到身體可能出現(xiàn)了問題。那么早上起來口干口苦究竟是怎么回事呢？你了解多少？下面跟著這篇文章一起來了解一下吧！
??1、生活習(xí)慣不良
晚上睡覺時(shí)，口腔分泌物減少，唾液分泌也會(huì)相應(yīng)減少，導(dǎo)致口腔干燥。此外，打呼嚕、張口呼吸等不良習(xí)慣，也可能導(dǎo)致口干口苦喲！
??2、飲食結(jié)構(gòu)不當(dāng)
攝入過多油膩、辛辣、燥熱的食物，容易導(dǎo)致體內(nèi)濕熱上升，從而引起口干口苦的癥狀。
??3、身體健康狀況不佳
口干口苦可能是肝火旺盛、脾胃虛弱等身體狀況的表現(xiàn)，特別是長(zhǎng)時(shí)間壓力過大的人群，更容易出現(xiàn)這種情況哦！
??4、藥物副作用
如果你經(jīng)常睡覺之前經(jīng)常服用藥物，可能會(huì)刺激胃酸的分泌，也有可能會(huì)出現(xiàn)口干口苦的情況喲！
大家都看到了吧？以上便是可能引起口干口苦的常見原因啦，我們可不能被嚇倒，針對(duì)于上述原因，我有以下幾個(gè)建議給到大家，希望能夠幫助大家解決口干口苦，才能倍感舒適。
??1、注意口腔衛(wèi)生
每天早晚刷牙，飯后漱口，保持口腔清潔，有助于減輕口干口苦的癥狀。
??2、多喝水
保持充足的水分?jǐn)z入，可以緩解口干口苦的癥狀。建議每天至少喝8杯水，能夠補(bǔ)充水分，加速代謝喲！
??3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以幫助身體排毒，促進(jìn)新陳代謝，也可以改善口干口苦的癥狀哦！建議每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑等。
??4、調(diào)整心態(tài)
可以嘗試進(jìn)行瑜伽、冥想等放松身心的活動(dòng)，保持良好的心態(tài)，學(xué)會(huì)釋放壓力，有助于改善口干口苦的癥狀哦！
最后，我還想提醒大家?，如果口干口苦的癥狀比較嚴(yán)重，我們還需要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查，以免影響治療效果喲！
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