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涂響安 主任醫(yī)師 教授 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 泌尿外科
前天有位28歲的患者來就診，一來到診室就大吐口水，說自己最近一段時(shí)間總是出現(xiàn)尿意來得快，但是還沒有走到廁所就已經(jīng)憋不住，為此都不敢出遠(yuǎn)門，外出時(shí)總擔(dān)心自己找不到廁所，很是苦惱 ??。想跟我討教下，這種情況該怎么辦？于是針對(duì)他的困惑，我給出了詳細(xì)的解答。
??1、緩解心情：若生活中精神過度緊張，容易導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮性增加，進(jìn)而誘發(fā)尿急、憋不住。此時(shí)需要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行散步、練瑜伽等活動(dòng)，有利于舒緩心情。
??2、調(diào)整飲水量：若平時(shí)飲水量過多、飲水頻率過高，容易使尿液形成增多、增快，出現(xiàn)排尿急迫、憋不住的現(xiàn)象。平時(shí)可以適當(dāng)?shù)臏p少飲水量，每日飲水建議保持在1~1.2ml，需要注意的是，飲水頻率不宜過高。
??3、對(duì)因治療：多種疾病，比如慢性前列腺炎、膀胱炎等疾病，均會(huì)誘發(fā)尿急憋不住的情況。此時(shí)需要根據(jù)具體病因，選擇合適的方法治療。
??4、定期檢查：平時(shí)需要定期體檢、進(jìn)行尿常規(guī)檢查，能及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理相關(guān)疾病。
隨即我讓患者進(jìn)行了一些泌尿系統(tǒng)相關(guān)檢查，經(jīng)檢查分析得知，他是存在慢性細(xì)菌性前列腺炎的情況，我給他開具了左氧氟沙星治療。除了可以選擇上述常規(guī)方法治療外，也建議他同時(shí)可通過以下步驟進(jìn)行鍛煉，以便得到事半功倍的效果。
??步驟一：平時(shí)可以每日進(jìn)行3~6次收縮肛門鍛煉，每日收縮肛門，每次的時(shí)間保持在3~5秒，能夠鍛煉盆底肌肉，輔助改善不適癥狀。
??步驟二：平時(shí)也需要定時(shí)排尿，可以適當(dāng)?shù)难娱L排尿時(shí)間的間隔，有利于增加膀胱容量功能，也有利于提高排尿功能。
患者就診臨走時(shí)說回去后一定好好按照我的遺囑指導(dǎo)調(diào)養(yǎng)，我囑咐他一個(gè)月后再過來復(fù)查看看，患者欣然答應(yīng)。上面就是我給大家梳理的一些改善方式，如果上述內(nèi)容對(duì)大家有幫助，也可以進(jìn)行點(diǎn)贊和收藏??。
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