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劉紅亮 副主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
今天診室來了一位患者，穿著大棉襖，一進來就讓我有些疑惑，大夏天的怎么穿這么多？他坐下來后，我趕緊問他怎么了。他說最近總覺得渾身發(fā)冷，還聽到一些同事說可能是陰虛或陽虛。那男人怕冷，到底是陰虛還是陽虛呢？患者緊張急切的詢問起：
??我告訴他，其實，男人怕冷更多可能是陽虛，特別是腎陽虛哦！在中醫(yī)里，陰虛會讓人覺得熱，而陽虛則會讓人覺得冷。腎陽虛就像身體里的“小火爐”??不夠旺，導致身體各部位都得不到足夠的溫暖，所以會覺得冷。
???腎陽虛時，不僅會覺得冷，還可能有尿頻、小便清長、四肢畏寒等癥狀。這些都是身體在告訴你，腎陽虛啦！但是，??怕冷的原因也可能不只是陽虛，氣血不足、貧血等都可能是原因哦。
??所以，如果你也覺得自己怕冷，別急著下結論，最好找專業(yè)醫(yī)生看看，聽聽我們的建議。聽到這兒，患者連連點頭示意贊同。
隨后，我給患者進行望聞問切，確定是陽虛造成，然后說可以吃點附子理中丸或者金匱腎氣丸等藥物治療。但為了能讓患者的身體恢復，同時還特地交代治療期間要注意生活護理。
1?? 合理飲食，溫暖你的胃：陽虛體質最怕生冷、寒涼的食物啦！像冷飲、冰激凌、螃蟹這些，統(tǒng)統(tǒng)說拜拜??。反而，多擁抱那些溫暖你的胃的食物吧，比如羊肉、生姜、韭菜、黑豆等，它們都是你的腎陽小助手哦！做菜時，也別忘了加點干姜、花椒、小茴香這些溫補調料，??讓美味與健康并存！
2?? 適度性生活，珍惜身體能量：縱欲過度可不是好事哦，小伙伴們要注意啦！已經(jīng)出現(xiàn)腎陽虛癥狀的話，更要適當節(jié)欲，避免房勞過度。即使是年輕力壯的你，?????一周的性生活次數(shù)也要控制在2~3次哦，珍惜身體能量，讓腎陽更充足！
3?? 適度鍛煉，促進血液循環(huán)：鍛煉可是提升陽氣的好方法！選擇慢跑、打太極拳等運動方式，??讓你的身體動起來。特別是打太極拳，它有助于補腎陽，讓你的腎氣更加充足哦！不過記得要適度鍛煉，每次30分鐘左右就好，避免過度勞累，并及時補充水分，每天保持1500毫升的溫水攝入，讓身體更健康！
患者聽后表示回去一定多加注意。??陽虛體質的小伙伴們，日常注意這些小事，就能讓你的身體更加健康、陽氣滿滿！快來試試吧！
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