今天出去玩兒，聽幾個(gè)阿姨說最近幾個(gè)月月經(jīng)不規(guī)律，突然就不來了，是不是到歲數(shù)了？還是得了什么病呢？心里非常害怕！我一邊安慰她們，一邊幫她們查資料，看一下是什么原因。下面是我整理出來的內(nèi)容，可能對(duì)大家有幫助，分享給大家~??
女性隨著年齡的增長，身體各項(xiàng)機(jī)能都會(huì)逐漸下降，卵巢功能也會(huì)逐漸衰退，出現(xiàn)停經(jīng)的情況。一般女性在45~55周歲之間可能就不來月經(jīng)了，是正常的生理現(xiàn)象，每個(gè)女性都會(huì)經(jīng)歷這樣一個(gè)階段，所以不用過多擔(dān)心。
那么在女性不來月經(jīng)期間，體內(nèi)的激素會(huì)發(fā)生很大的變化，并且引起身體不適，那么有什么預(yù)防方法呢？阿姨們說這樣做，可以很好的預(yù)防身體出現(xiàn)不適?，F(xiàn)在阿姨們都健健康康的呢！如果你也有這種情況，可以試試這樣能夠做哦！??
??1、保持好的心態(tài)：在此期間我們需要保持好的心態(tài)，不要有太大的心理壓力。平時(shí)要注意休息，保持充足的睡眠，盡量不要熬夜。
??2、適當(dāng)參加體育鍛煉：平時(shí)可以積極參加體育鍛煉，通過鍛煉的方法能夠提高身體素質(zhì)，比如游泳、爬山、瑜伽鍛煉等等，每天鍛煉時(shí)間是30-60分鐘以上。多曬太陽，補(bǔ)充身體所需要的鈣，能夠預(yù)防骨質(zhì)疏松。
??3、保持良好的飲食習(xí)慣：平時(shí)可以多吃些蛋白質(zhì)、維生素含量豐富的食物，盡量少吃刺激的食物。晚上睡覺之前不要喝茶、刺激的飲品，以免影響睡眠質(zhì)量。
廣大女性朋友們應(yīng)該正確的認(rèn)識(shí)更年期，留意月經(jīng)變化情況，才可以更加從容的面對(duì)停經(jīng)前可能出現(xiàn)的癥狀！
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