前段時間和表妹一家聚餐的時候，她向我哭訴說最近的月經(jīng)量特別少，而且每個月來月經(jīng)的時間都不規(guī)律。我說你有沒有去醫(yī)院檢查卵巢功能呢？她說剛剛檢查過，醫(yī)生說她有點(diǎn)卵巢功能低下，而且卵泡的數(shù)量比較少。我非常擔(dān)心她，接下來一篇文章，大家一起討論一下卵泡的正常范圍是多少個？
??1、25周歲左右：一個月的卵泡數(shù)量在17個左右。
??2、30周歲左右：一個月的卵泡數(shù)量在13個左右。
??3、35周歲左右：一個月的卵泡數(shù)量在10個左右。
??4、40周歲左右：一個月的卵泡數(shù)量在7個左右。
??5、45周歲以上：一個月的卵泡數(shù)量在4個左右。
??由于卵泡的數(shù)量跟我們的年齡有一定的關(guān)系，我們的年齡越來越大，卵泡的數(shù)量會越來越少。
結(jié)合表妹的這種情況，我又回想到了之前自身治療的經(jīng)歷。我給表妹提出了幾點(diǎn)建議，日常可以從以下幾個方面著手????
??1、保持心情愉悅：保持平穩(wěn)的心態(tài)??，可以適當(dāng)聽舒緩的音樂，不可以經(jīng)常焦慮或抑郁藥。
??2、調(diào)整飲食：需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，可以吃豆腐、蜂王漿等含有雌激素的食物。多吃蘋果、山楂、百合有利于卵巢功能保持良好狀態(tài)。
4、維生素類藥物：經(jīng)常服用維生素類藥物，可改善女性卵巢環(huán)境，利于增強(qiáng)身體免疫力。也能補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)，從而增強(qiáng)細(xì)胞活性促進(jìn)新陳代謝等等。
??3、注意休息：當(dāng)然啦，還要保證充足的睡眠時間，盡量11點(diǎn)前入睡，保證8小時以上睡眠，這是一個非常重要的方面。
如果卵泡數(shù)量嚴(yán)重低于正常標(biāo)準(zhǔn)，或者是超出正常標(biāo)準(zhǔn)，這種情況就需要注意啦，建議及時去醫(yī)院進(jìn)行檢查，然后配合醫(yī)生進(jìn)行治療??。
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