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張文娟 主任醫(yī)師 教授 北京大學(xué)人民醫(yī)院 皮膚性病科
很多人都希望自己的皮膚白皙水嫩，但是經(jīng)過(guò)強(qiáng)勁紫外線的刺激，會(huì)令皮膚變黑，而且還可能會(huì)帶來(lái)皺紋和色斑。越來(lái)越多的女性朋友都懂得愛(ài)護(hù)自己的皮膚，不少女性向我咨詢吃什么可以美白，我給大家做了一些詳細(xì)的說(shuō)明：????
??首先是檸檬。檸檬能夠起到抗氧化的作用，可以幫助抑制黑色素形成，從而起到美白的效果。
??其次是白蘿卜。它含有維生素C、維生素A等營(yíng)養(yǎng)元素，能夠幫助防止皮膚老化，阻止黑色色斑的形成，使皮膚保持白嫩。
??另外也可以吃一些維生素E軟膠囊。具有抗氧化、促進(jìn)皮膚新陳代謝等作用，遵醫(yī)囑使用之后，能夠幫助清除體內(nèi)的自由基，使皮膚光滑白嫩?。
注意事項(xiàng)：
??1、做好防曬：要注意外出時(shí)做好防曬工作，避免長(zhǎng)時(shí)間暴露在陽(yáng)光下，?能夠減少紫外線對(duì)皮膚的照射。
??2、均衡飲食：要注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，?可以適當(dāng)食用富含維生素C的食物，比如蘋(píng)果、獼猴桃等，能夠幫助促進(jìn)膠原蛋白再生，使肌膚更加明亮。
??3、睡眠充足：要注意保持有規(guī)律的作息習(xí)慣，避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜，能夠幫助加快人體內(nèi)的新陳代謝速度，促進(jìn)體內(nèi)的毒素排出體外，減少黑色素的形成。
需要注意的是避免大量的食物上述食物，以免對(duì)胃腸道黏膜造成刺激，引起消化不良的現(xiàn)象。
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吃什么皮膚會(huì)變白
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冬天皮膚干燥癢，千萬(wàn)別錯(cuò)過(guò)這幾種方式止癢！
隨著氣溫的不斷下降，有些人發(fā)現(xiàn)進(jìn)入冬季之后，皮膚就開(kāi)始出現(xiàn)瘙癢難耐的現(xiàn)象，總是忍不住去撓它，漸漸的皮膚就會(huì)被撓的面目全非。今天我在門(mén)診室，便有人向我咨詢冬天皮膚干燥瘙癢，應(yīng)該怎么緩解呢？下面帶大家一起... 詳細(xì)»
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唇裂應(yīng)該怎么治療？這個(gè)黃金時(shí)機(jī)，千萬(wàn)別錯(cuò)過(guò)
唇裂指的是在出生的時(shí)候，患者的上嘴唇不像正常人一樣發(fā)育成一個(gè)整體，而是在上唇部位有一個(gè)縱向的裂口，俗稱為兔唇。唇裂是一種在胚胎發(fā)育期間受到導(dǎo)致畸形因素的影響，發(fā)育不良導(dǎo)致的一種先天性畸形發(fā)育。 詳細(xì)»
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懷孕注意事項(xiàng)要知曉，這幾種東西千萬(wàn)別吃！
近日，出演過(guò)《宮心計(jì)》《布衣神相》的香港女演員楊怡宣布懷孕上熱搜，在網(wǎng)友的祝福下，她也表達(dá)了對(duì)懷孕的喜悅。 詳細(xì)»
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一文搞定，不慌不忙的解決小兒積食，千萬(wàn)別錯(cuò)過(guò)
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孩子是“晚長(zhǎng)”還是矮?。壳f(wàn)別錯(cuò)過(guò)身高干預(yù)的時(shí)機(jī)！
眼看著別的孩子的身高比自家孩子高出了大半個(gè)頭，很多家長(zhǎng)開(kāi)始不淡定了：孩子這到底是“晚長(zhǎng)”還是矮小了呢？ 詳細(xì)»
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