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楊樂金 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 心理科
在平時的生活中，有些人經(jīng)常處于緊張和壓力的狀態(tài)下，可能會對自己的身體造成一定的影響。如精神疲憊，睡眠不足等，這些都是神經(jīng)衰弱的癥狀。那么像這種情況我們應(yīng)該怎么治療呢？
??1、調(diào)整睡眠質(zhì)量：在平時的生活中，我們一定要保證8~10小時的睡眠時間，不要晚上經(jīng)常熬夜看手機(jī)，也不要喝一些濃咖啡或濃茶等飲品。
??2、調(diào)整飲食習(xí)慣：飲食方面也需要引起重視，可以根據(jù)自己的口感，適當(dāng)吃一些富含維生素的水果和蔬菜，對身體也有一定好感。
??3、輔助用藥治療：當(dāng)患者存在嚴(yán)重神經(jīng)衰弱的時候，可以服用烏靈膠囊、棗仁安神膠囊等藥物改善睡眠質(zhì)量，當(dāng)然也可以改善神經(jīng)衰弱。
如果癥狀嚴(yán)重，一定要記得及時去醫(yī)院尋求專業(yè)的治療，另外，日常生活中還需要從以下幾個方面進(jìn)行預(yù)防??。
?1、注意減輕壓力：在平時不要給自己施加過大的壓力，當(dāng)精神上感覺到不適的時候，可以聽一些舒緩的音樂來放松心情。
?2、保持精神樂觀：也可以根據(jù)自己的情況，工作一段時間后，適當(dāng)出去旅游，看看外面的世界，能夠使人的心情感覺到愉悅。
?? 當(dāng)患者存在神經(jīng)衰弱的情況，一定要積極配合醫(yī)生治療，不要前往小診所就醫(yī)哦！
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神經(jīng)衰弱食譜
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什么是神經(jīng)衰弱
神經(jīng)衰弱是一種精神疾病，大多數(shù)學(xué)者認(rèn)為導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的主要原因是精神原因，神經(jīng)衰弱患者會出現(xiàn)乏力，易疲勞還有注意力不集中的癥狀，長期的神經(jīng)衰弱會導(dǎo)致大腦神經(jīng)中區(qū)的功能失調(diào)，影響患者的身心健康。 詳細(xì)»
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神經(jīng)衰弱的癥狀
神經(jīng)衰弱是指由于長期的情緒壓力和精神壓力導(dǎo)致的心理活動減弱。大多數(shù)病例發(fā)生在16至40歲之間，大多數(shù)從事腦力勞動的人，發(fā)病幾率更高，并且兩性的病例數(shù)沒有顯著差異。如果疾病處理不當(dāng)，可能會延遲數(shù)年甚至數(shù)... 詳細(xì)»
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神經(jīng)衰弱的食療
神經(jīng)衰弱是生活中常見的神經(jīng)疾病之一，主要是由于壓力大、焦慮等原因?qū)е??；颊叱霈F(xiàn)神經(jīng)衰弱的情況時，除了藥物治療以及日常護(hù)理外，正確的飲食對疾病的治療也有幫助?；颊呖梢远喑砸恍┲?、糖類或者是富含蛋白質(zhì)的... 詳細(xì)»
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如何緩解神經(jīng)衰弱
神經(jīng)衰弱的患者一般都是長時間處于緊張和壓力的環(huán)境下，導(dǎo)致出現(xiàn)精神容易興奮和出現(xiàn)腦力容易疲勞的情況。患者一般會表現(xiàn)出容易被激怒、肌肉緊張、睡眠障礙和情緒煩惱等癥狀，癥狀會根據(jù)患者的情況時重時輕。主要采用... 詳細(xì)»
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