-
-
楊樂金 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 心理科
在平時的社交中，有些人比較社牛，有些人卻比較社恐，所謂的社牛就是不怕生，不懼別人的眼光，不擔(dān)心被人嘲笑，能夠游刃有余的溝通。所謂的社恐就是在與人交往時出現(xiàn)過分的緊張、擔(dān)心、害怕等情緒體驗，這兩種疾病正好相反。那么，社交恐懼癥應(yīng)該怎么去克服呢？
我在這整理了幾個比較有效的方法給大家：
??1、雙腳站穩(wěn)，然后輕輕將腳后跟向上抬起，保持幾秒鐘，然后放下，每次重復(fù)30次，可以緩解不適感，也可以讓自己有節(jié)奏地做幾次深呼吸，可以有效緩解緊張情緒。
??2、經(jīng)常在心里練習(xí)，把長凳、桌子當(dāng)作陌生人，進(jìn)行社交練習(xí)。次數(shù)越多，時間越長，效果就會很明顯。
??3、社交恐懼癥的藥物效果非常好，大部分都可以治愈，可遵醫(yī)囑服用勞拉西泮、奧沙西泮、阿普唑侖等藥物治療。
除了以上小小的建議外，我還叮囑 大家在平時生活中還需要注意以下一些方面????。
??1、可以適當(dāng)自我調(diào)整，多與親友交流，樹立信心，循序漸進(jìn)地嘗試與人交流，逐漸克服恐懼心理。
??2、在做一個表達(dá)者之前，先做好的一個傾聽者，會讓你得到更多人的歡迎。
??相信大家通過以上的內(nèi)容對社交恐懼癥也有一定了解了吧。其實只要患者去面對自己所害怕的事情，相信交際并沒有你們想象中的那么難得，只要你有好的心態(tài)??。
-
-
社交恐懼癥的表現(xiàn)癥狀
戚元麗 主任醫(yī)師
-
-
創(chuàng)傷性應(yīng)激障礙會引起社交恐...
黃全 副主任醫(yī)師
-
-
社交恐懼癥與自閉癥怎樣鑒別
黃全 副主任醫(yī)師
-
-
天津市海河醫(yī)院 臨床心理科門診
擅長：擅長各種精神障礙...
-
-
北京回龍觀醫(yī)院 心理咨詢
擅長：抑郁癥、焦慮癥、...
-
-
北京回龍觀醫(yī)院 心理咨詢
擅長：各類精神疾病及心...
-
-
廈門市精神衛(wèi)生中心 心理科
擅長：臨床各類精神疾病...
-
-
廈門市精神衛(wèi)生中心 心理科
擅長：抑郁癥、強(qiáng)迫癥、...
-
-
北京回龍觀醫(yī)院 普通精神病
擅長：各類精神疾?。壕?..
-
-
鷹潭市人民醫(yī)院 中醫(yī)皮膚科
擅長：擅長運(yùn)用中西醫(yī)相...
-
-
鷹潭市人民醫(yī)院 神經(jīng)外科
擅長：擅長于顱腦外傷，...
-
-
廣東省中醫(yī)院珠海醫(yī)院 脾胃病科
擅長：擅長：慢性胃炎、...
-
-
廣東省中醫(yī)院珠海醫(yī)院 骨科
擅長：四肢骨折、脫位及...
-
-
十堰市中醫(yī)院 心血管病?？?
擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療心...
-
-
十堰市中醫(yī)院 急診科
擅長：擅長危急重癥的急...
-
-
社交恐懼癥嚴(yán)重
在臨床上社交恐懼癥主要表現(xiàn)在在社交場合和與人的溝通交流中出現(xiàn)恐懼，而伴有軀體不適癥狀，如比較常見的頭暈，頭痛，心慌，心悸，胸悶，氣短，心跳加快，出汗，顏面部潮紅，手抖等癥狀?；颊邽榇硕芙^參與各種社交... 詳細(xì)»
-
-
如何擺脫社交恐懼癥
社交恐懼癥患者主要是擔(dān)心，害怕，不敢與他人交流等等癥狀，通過心理治療和藥物治療可以取得良好的治療效果。心理治療，以認(rèn)知行為療法為主，將患者暴露在社交環(huán)境中，讓患者體驗焦慮的狀態(tài)，學(xué)習(xí)忍耐焦慮，通過使焦... 詳細(xì)»
-
-
社交恐懼癥影響智力嗎
社交恐懼癥不會影響智力。社交恐懼癥是一種心理障礙，主要癥狀包括在社交場合感到緊張、害怕被關(guān)注、回避社交場合等。這些癥狀會影響患者的社交功能，但不會對智力造成影響。社交恐懼癥可能會影響大腦正常的思維方式... 詳細(xì)»
-
-
社交恐懼癥怎么影響生活工作
社交恐懼癥會對個人的生活和工作造成以下方面的影響：首先，社交恐懼癥對個人的生活產(chǎn)生了嚴(yán)重的負(fù)面影響?；颊呖赡軙苊鈪⒓由缃痪蹠?、參觀人多的場所或與陌生人交流。這導(dǎo)致他們與他人建立和維持健康關(guān)系的能力下... 詳細(xì)»
-
-
感覺自己社交恐懼癥自閉癥
社交恐懼癥和自閉癥是兩種不同的心理疾病，盡管它們在一些方面可能有一些相似之處，但它們分別具有不同的特征和癥狀社交恐懼癥是一種焦慮障礙，表現(xiàn)為對社交場景中的表現(xiàn)或?qū)λ嗽u價的過度擔(dān)憂。人們患社交恐懼癥時... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號