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吳彥 主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
血壓高，讓人頭疼不已。但你知道嗎？其實(shí)在我們的餐桌上，就藏著一些“天然降壓藥”。今天，我就來(lái)給大家揭秘七種降血壓的蔬菜，讓你的血壓穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)！
1??芹菜
芹菜不僅是廚房里的?？?，還是降血壓的好幫手。它含有豐富的鉀元素，能幫助身體排出多余的鈉，從而降低血壓。??
2??菠菜
綠油油的菠菜不僅口感好，還有降血壓的功效。菠菜中的鎂元素能夠舒緩血管，減少血管壓力。??
3??洋蔥
洋蔥的辛辣味道讓人愛(ài)恨交加，但你知道嗎？它含有的硫化物能夠擴(kuò)張血管，降低血壓。??
4??西紅柿
紅紅的西紅柿，酸酸甜甜好滋味。不僅如此，還有降血壓的效果。西紅柿中的鉀元素和番茄紅素能夠減少血管壓力，讓你的血壓更穩(wěn)定。??
5??苦瓜
苦瓜雖苦，但功效不小。它含有的苦瓜皂苷能夠降低血壓，讓你的血管更通暢。??
6??胡蘿卜
胡蘿卜不僅富含胡蘿卜素，還有降血壓的作用。其中，含有的鉀元素能夠調(diào)節(jié)體內(nèi)電解質(zhì)平衡，降低血壓。??
7??香菇
香菇味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。它含有的鉀元素和膳食纖維能夠降低血壓，改善血管功能。??
在我看來(lái)，雖然這些蔬菜都有降血壓的功效，但并不意味著你可以無(wú)限制地食用。每個(gè)人的身體狀況不同，對(duì)食物的消化吸收能力也不同，還有蔬菜沒(méi)有治療疾病的作用。所以，在食用這些蔬菜時(shí)，要注意適量搭配，不要偏食或暴飲暴食。
最后我要強(qiáng)調(diào)一下，降血壓除了飲食調(diào)整外，保持良好的生活習(xí)慣也很重要。如定期監(jiān)測(cè)血壓、戒煙限酒、適度運(yùn)動(dòng)等都能有效幫助你降低血壓。如果出現(xiàn)血壓持續(xù)升高或不適癥狀加重的情況，一定要及時(shí)就醫(yī)哦！
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高血壓咋辦
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高血壓有哪些危害？高血壓如何平穩(wěn)控制血壓？
隨著國(guó)家經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們生活水平的提高，現(xiàn)在百姓的餐桌上大魚(yú)大肉已經(jīng)并不少見(jiàn)了，肥胖的人群越來(lái)越多，也有越來(lái)越多的人患上了“三高”。高血壓就是“三高”之一。目前看來(lái)，高血壓已經(jīng)不再是老年人的專(zhuān)屬疾病，... 詳細(xì)»
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高血壓原因
高血壓病指舒張壓大于等于90毫米汞柱，或收縮壓大于等于140毫米汞柱。高血壓還以體循環(huán)動(dòng)脈壓力增高為主要特征，是合并器質(zhì)性損害為主的一種臨床綜合癥。臨床認(rèn)為測(cè)量是否為高血壓，只要在不同的時(shí)間段測(cè)量三次... 詳細(xì)»
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高血壓能治好嗎？如何治療高血壓？
高血壓是一種常見(jiàn)的疾病，在成年人當(dāng)中發(fā)病率約為20%。高血壓的危害較大，由于血液對(duì)于血管的壓力增加，容易引起心、腦、腎的損傷，還容易引發(fā)動(dòng)脈夾層等急性的危及生命的疾病。因此，一旦診斷為高血壓就必須積極... 詳細(xì)»
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高血壓的危害有哪些？怎樣預(yù)防高血壓？
高血壓是一種非常常見(jiàn)的心血管疾病，幾乎每5個(gè)成年人當(dāng)中就有一位是高血壓患者。目前，高血壓已經(jīng)不僅僅是中老年人的專(zhuān)利，高血壓發(fā)病年齡也在趨于年輕化。很多人認(rèn)為，身邊有那么多的高血壓患者，所以高血壓并不是... 詳細(xì)»
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高血壓及高血壓心力衰竭用藥指南
我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常聽(tīng)到“三高”一詞，高血壓便是其中之一。初期的高血壓和晚期高血壓在用藥上是有所不同的，除此之外由它引發(fā)的心力衰竭所對(duì)應(yīng)的藥物也不同。中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院心血管內(nèi)科的劉麗娟副主任醫(yī)師... 詳細(xì)»
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