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吳彬 主任醫(yī)師 教授 中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 全科
正常人的體溫在一天內(nèi)可以上下波動(dòng)，但是波動(dòng)范圍一般不會(huì)超過(guò)1℃。今天有這樣一位患者，早上起來(lái)覺(jué)得身體不舒服，測(cè)量腋下體溫后再35.9℃，從來(lái)沒(méi)有過(guò)這樣的體溫，以為自己得了什么病，問(wèn)我這種情況到底正不正常呢？????
??1、正常：正常人的腋下體溫一般在36℃~37℃，但是隨著氣溫的變化，體溫也可能會(huì)出現(xiàn)輕微的波動(dòng)，雖然個(gè)人的腋下體溫為35.9℃并不在上述范圍內(nèi)，但是35.9℃十分接近臨界值。如果平時(shí)穿著的衣物比較少，或經(jīng)常處于低溫的環(huán)境中，身體沒(méi)有出現(xiàn)不適的癥狀，這種情況可能是正常的。
??2、不正常：如果患者所處的環(huán)境比較適宜，但仍然存在腋下體溫為35.9℃的情況，同時(shí)還伴有畏寒、身體乏力、食欲減退、記憶力減退等癥狀，這種情況可能不正常。
以上是我對(duì)這位患者體溫的一些描述，后來(lái)患者問(wèn)我當(dāng)腋下體溫低于正常范圍的時(shí)候，需要注意哪些問(wèn)題呢??？
??1、注意保暖：如果平時(shí)穿的衣服比較單一，需要根據(jù)天氣變化及時(shí)增加后的衣物，以免受到寒涼刺激，引起不適癥狀。
??2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：根據(jù)自身情況適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，比如跑步、練習(xí)瑜伽、打太極的等，能夠促進(jìn)全身血液循環(huán)，對(duì)身體的保暖有一定效果。
??3、改善居住環(huán)境：可以將室內(nèi)空調(diào)打開(kāi)，并調(diào)整到25~26℃，怕冷的朋友也可以裝空調(diào)的，溫度稍微再調(diào)高一些，能夠起到保暖的作用。
聽(tīng)了我的分享之后，患者恍然大悟，說(shuō)回去立馬照做，我告訴他，當(dāng)身體出現(xiàn)不適的情況，一定要第一時(shí)間尋找醫(yī)生的幫助，否則會(huì)對(duì)身體造成影響。
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