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呂志勤 主任醫(yī)師 教授 北京大學(xué)第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
最近我接到了一位患者，他表示自己老是暈車，但是現(xiàn)在基本每天都要坐車，所以想來問一下有沒有可以治療暈車的小偏方，所以我給他說了幾種可以緩解的方法：??
??1、生姜：坐車之前可以在嘴里含一片生姜，具有溫中止嘔的功效，生姜的辛辣味道，可以刺激中樞系統(tǒng)和消化系統(tǒng)，從而抑制惡心、嘔吐的感覺。
??2、風(fēng)油精：坐車之前可以在太陽穴的位置涂抹風(fēng)油精，風(fēng)油精味涼而辣，具有止痛、祛風(fēng)止癢的功效、可以用來緩解暈車的不適感。
??3、橘子：坐車的過程中，可以適量吃些橘子，橘子口味偏酸，可以產(chǎn)生鞣酸讓口腔變得干燥，可以幫助消除惡心的感覺。
??4、蘇打餅干：在坐車之前可以吃一點(diǎn)蘇打餅干，當(dāng)中含有碳酸氫鈉和酒石，吃了以后，可以吸收胃部多余的液體，有效改善嘔吐的情況。
??5、按壓內(nèi)關(guān)穴：用指尖按壓內(nèi)關(guān)穴，可以調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)，是治療暈車的比較常用的方法之一。
這位患者聽了我的方法以后，表示回去一定要去試一下，我告訴他在日常生活中護(hù)理好也可以幫助緩解暈車的情況，于是我對(duì)他提出了幾條建議。??
?1、每天早睡早起，保證充足的睡眠時(shí)間，盡量不要熬夜，保持良好的睡眠質(zhì)量。
?2、坐車以前不要吃過于油膩的食物，比如肥肉、炸雞等，不要空腹乘車，但也不要吃得太飽。
?3、坐車的時(shí)候盡量坐的比較平穩(wěn)，盡量坐與行駛方向一致的座位，頭部可以適當(dāng)進(jìn)行固定，條件允許的情況下，可以打開車窗，保持空氣流通。
?4、保持愉悅的心情，可以在心里暗示自己不會(huì)暈車，也可以通過聽音樂或者和別人聊天的方式來轉(zhuǎn)移自己的注意力。
昨天他聯(lián)系到我說，用我的辦法暈車的癥狀有所好轉(zhuǎn)了。如果你發(fā)現(xiàn)身邊有這樣的朋友，那就轉(zhuǎn)發(fā)給他吧。??
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