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袁曉勇 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 內(nèi)分泌內(nèi)科
當(dāng)你得知自己患有甲狀腺功能減退時，除了遵循我們的治療建議，合理的飲食也是幫助調(diào)整甲狀腺功能的關(guān)鍵。別擔(dān)心，我這就來給你支招，讓你在品味美食的同時，也能助力甲狀腺健康！
????首先，我們要讓蛋白質(zhì)成為餐桌上的?？?。雞蛋、瘦肉、豆腐等這些食物中的蛋白質(zhì)是甲狀腺功能維持的得力助手。它們不僅能提供能量，還有助于甲狀腺激素的合成，讓你的甲狀腺重新煥發(fā)活力。
??接著，別忘了給身體補(bǔ)充碘元素。甲狀腺功能減退往往與碘攝入不足有關(guān)，所以海帶、紫菜、蝦皮這些含碘豐富的食物就成了你的好朋友。它們能幫你補(bǔ)充碘元素，讓你的甲狀腺更加健康。
????當(dāng)然，新鮮的瓜果蔬菜也是必不可少的。它們富含維生素和礦物質(zhì)，有助于維持身體健康，提高免疫力。菠菜、胡蘿卜、橙子、西蘭花等都是不錯的選擇，讓你的味蕾在享受美味的同時，也能為身體加分。
除了以上飲食建議，我們還需要在日常生活中下點功夫??：
??心態(tài)調(diào)整很重要。甲狀腺疾病可能會讓你感到焦慮或抑郁，但請相信，積極樂觀的心態(tài)會幫助你戰(zhàn)勝疾病。多和家人朋友交流，聽一些舒緩的音樂??，或者是去室外散步，讓心情變得更加愉快。
??適當(dāng)?shù)倪\動也是必不可少的。運動不僅能讓你的身體更加健康，還能提高免疫力。選擇適合自己的運動方式，比如慢跑、散步、瑜伽等，但記得避免劇烈運動。運動前做好熱身，運動后及時補(bǔ)充水分??，防止著涼。
??以上就是我為你準(zhǔn)備的甲減飲食建議。如果你也患有甲減，不妨試試這些方法，讓它們成為你健康路上的得力助手吧！記得保持良好的心態(tài)，適當(dāng)運動，享受美食的同時，也要關(guān)注自己的身體健康哦！
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甲狀腺功能減退取決于它是從自身免疫性甲狀腺疾病遺傳來的，還是由橋本甲狀腺炎引起的甲狀腺功能減退，如果患者的甲狀腺過氧化物酶抗體和甲狀腺球蛋白抗體顯著增加這具有很高的遺傳程度，如果兩種抗體均為陰性，則遺... 詳細(xì)»
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