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李巖峰 副主任醫(yī)師 上海市第六人民醫(yī)院 骨科-骨外科
脖子兩側(cè)疼痛??是許多人都會遇到的問題，尤其是在現(xiàn)代社會，隨著生活節(jié)奏的加快和辦公自動化的普及，這種情況越來越常見。那么，脖子兩側(cè)疼是怎么回事呢??
引起脖子兩側(cè)疼的原因比較多，??我個人認為比較常見的原因有頸椎疲勞、肌肉勞損、頸椎退行性變。
??頸椎疲勞：長時間保持一個姿勢，如低頭看手機、電腦，或者長時間駕駛等，都會導致頸椎疲勞，進而引起脖子兩側(cè)疼痛。
??肌肉勞損：頸部肌肉的過度使用或突然用力，如舉重、做俯臥撐等，都可能導致肌肉勞損，從而引起脖子兩側(cè)疼痛。
??頸椎退行性變：隨著年齡的增長，頸椎會發(fā)生退行性變，如頸椎間盤突出、骨質(zhì)增生等，這些變化會壓迫神經(jīng)根或脊髓，導致脖子兩側(cè)疼痛。
??日常注意事項??
??每隔一段時間就進行頸部伸展、轉(zhuǎn)動等活動，可以緩解頸部肌肉緊張，減少頸椎疲勞。
??通過頸部前后左右轉(zhuǎn)動、頸部拉伸等，可以增強頸部肌肉力量，提高頸椎穩(wěn)定性。
??在寒冷的天氣或空調(diào)房間內(nèi)，應(yīng)注意保暖，以防頸部肌肉緊張。
脖子兩側(cè)疼痛雖然常見，但也需要引起足夠的重視。通過閱讀這篇文章，希望我們可以更好地預(yù)防和緩解這種不適??。
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