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劉紅亮 副主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
前幾天在門診上有一個(gè)女性患者??咨詢我，說自己睡乳膠床墊很久了，這兩天看了一個(gè)報(bào)道，說睡乳膠床墊有很多危害，比較害怕自己的身體健康，想咨詢一下有長(zhǎng)期睡乳膠床墊的危害，我告訴她可能有這些危害：??
??1、腰酸背痛：因?yàn)槿槟z床墊比較軟，不能對(duì)背部提供合適的支撐，會(huì)導(dǎo)致背部肌肉長(zhǎng)期緊張，出現(xiàn)腰背酸痛的情況。
??2、脊柱變形：此類床墊無法維持脊柱的生理曲度，可能導(dǎo)致脊柱向一側(cè)彎曲，并且發(fā)生肌肉拉傷。
??3、影響睡眠質(zhì)量：乳膠床墊的透氣性會(huì)比較差，可能會(huì)導(dǎo)致皮膚的溫度升高，進(jìn)而影響到睡眠的質(zhì)量。
針對(duì)上述女性患者經(jīng)常睡乳膠床墊這個(gè)問題，我給她提了幾點(diǎn)日常護(hù)理的小建議：??
??1、選擇合適的床墊：平時(shí)使用床墊的彈性及適應(yīng)性，避免過軟以及過硬，以免對(duì)身體造成一定傷害。
??2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：可以結(jié)合身體情況，適當(dāng)參加戶外鍛煉，例如慢跑、騎自行車、游泳等，有助于增強(qiáng)身體的免疫力。??
??3、調(diào)整飲食：建議保持清淡飲食，可以適當(dāng)多吃些橙子、西紅柿、黃瓜等新鮮的水果蔬菜，避免吃辣椒、洋蔥、生姜等辛辣刺激的食物。??
我提醒這位女性患者，平時(shí)要注意自己身體的護(hù)理，如果有不舒服的癥狀，建議及時(shí)到醫(yī)院就診，以免對(duì)身體的健康造成影響喲??。
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