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王素美 主任醫(yī)師 教授 首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 婦產科
我在門診的時候遇見一位懷孕36周的孕媽媽??，來做孕檢，做完胎心監(jiān)護的時候她問我“醫(yī)生，真宮縮是怎么疼的啊，我不會判斷啊！”我就馬上為她做了詳細的說明：
??最初的真宮縮疼痛，往往比較輕微，類似于平時的腹部不適或輕微脹痛。可能會覺得肚子一陣陣的發(fā)緊，有點像來大姨媽的感覺，但又不完全一樣。隨著時間的推移，真宮縮的頻率會逐漸加快，疼痛感也會逐漸增強??。可能會感到肚子越來越緊，疼痛越來越明顯，甚至有點難以忍受?？偟膩碚f就是??，宮縮持續(xù)時間長、宮縮頻率有規(guī)律、腹部緊繃疼痛加劇。
她聽完之后，表示很害怕，她本身最怕疼了，她說她最近總是特別焦慮，害怕自己受不了宮縮。我連忙安慰，告訴她這很正常，如果發(fā)生真宮縮之后可以做以下事情??：
??1、可以嘗試深呼吸??、放松身體，呼吸一定要有規(guī)律，跟著節(jié)奏進行深吸深呼，可以幫助孕媽媽有效放松身心狀態(tài)。
??2、可以讓家屬輕輕按摩腹部來緩解疼痛感，一定要注意力度??。
??3、保持積極的心態(tài)是非常重要??，要相信自己和寶寶都能夠順利度過這個階段，要對自己有信心??。
??4、可以用熱水袋熱敷背部，可以減輕宮縮引起的疼痛，同時也可以避免宮縮引起背部疼痛??。
她連忙說出去就告訴她老公，讓他注意，準備好東西。我提醒她如果宮縮疼痛感過于強烈或出現異常情況，一定要及時尋求醫(yī)生?????的幫助。我們會根據你的情況給出專業(yè)的建議和處理方案，確保你和寶寶的安全。真宮縮的疼痛雖然難以避免，但這也是我們與寶寶共同經歷的一段特殊時光。讓我們勇敢面對，用愛迎接新生命的到來吧??！
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