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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
最近又成了一個(gè)熱門的話題，今天看到好多人在討論，一個(gè)粉絲私信我，他說(shuō)最近出現(xiàn)了血脂高的情況，??朋友建議他長(zhǎng)期吃魚油，他擔(dān)心楠木服用魚油后影響身體健康并使用我魚油可以長(zhǎng)期吃嗎，針對(duì)他的問(wèn)題做出了詳細(xì)的解答。
??油是從魚的身體中提取而來(lái)的，含有蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，在平時(shí)適當(dāng)服用可以補(bǔ)充機(jī)體所需要的能量，同時(shí)還對(duì)于輔助降血脂、改善關(guān)節(jié)異常等具有很好的保健作用。
??但是魚油的價(jià)值比較高，在平時(shí)如果長(zhǎng)期服用，可能會(huì)導(dǎo)致攝入過(guò)多的脂肪，在臨床上會(huì)出現(xiàn)肥胖的情況。另外，在平時(shí)如果長(zhǎng)期吃魚油，可能會(huì)導(dǎo)致自身營(yíng)養(yǎng)不足，容易誘發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良，影響身體健康。
針對(duì)這位粉絲的情況，我建議他在平時(shí)適當(dāng)服用，不要長(zhǎng)期吃魚油。另外在服用魚油期間應(yīng)注意以下幾點(diǎn)??：
??1、魚油最好用溫水直接服用，不要咬破腹則會(huì)對(duì)胃腸道造成刺激，出現(xiàn)惡心反胃的癥狀。
??2、魚油會(huì)影響機(jī)體凝血功能，所以創(chuàng)傷手術(shù)前后一般是不建議服用魚油的。
??3、魚油不易空腹服用，否則會(huì)影響胃腸道的吸收，不利于營(yíng)養(yǎng)的功效。
最后我想告訴粉絲的是血脂高，還需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，通過(guò)服用藥物以及日常護(hù)理的方式調(diào)理魚油只是一個(gè)保健品，通常不能起到治療疾病的目的?。
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