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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
今天在網(wǎng)絡(luò)上坐診的時(shí)候，有一位比較年輕的男性患者咨詢我，他免疫力比較低，自己平時(shí)經(jīng)常吃活珠子，覺(jué)得味道非常好，但是聽(tīng)朋友說(shuō)這個(gè)食物的危害會(huì)比較大，想問(wèn)一下有哪些危害？相信這是很多喜歡吃活珠子人群的心聲，那么活珠子的危害有哪些呢？??
?1、消化不良：因?yàn)榛钪樽又泻斜容^多的蛋白質(zhì)，如果吃太多，容易加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良。
?2、寄生蟲感染：如果在吃之前沒(méi)有做好消毒，并且沒(méi)有將其做熟，可能會(huì)誘發(fā)寄生蟲感染。
?3、誘發(fā)胃腸疾病：活珠子中含有一定的病原微生物，如果沒(méi)有處理干凈，容易對(duì)胃腸道造成刺激，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。
針對(duì)上述患者喜歡吃活珠子這個(gè)情況，我建議他適量吃，并且要將其充分烹飪熟之后再吃，以免影響到身體健康，同時(shí)也給他了一些增強(qiáng)免疫力的日常小建議：??
??1、調(diào)整飲食：要注意飲食的多樣化，避免長(zhǎng)期大量吃單一食物，以免營(yíng)養(yǎng)不良。
??2、心情愉悅：需要保持愉悅的心情，避免有太多緊張、焦慮等不良情緒，可以看一些喜劇電影放松心情。??
??3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：可以結(jié)合自己的身體情況，適當(dāng)參加戶外運(yùn)動(dòng)，例如慢走、散步、游泳等，有助于增強(qiáng)身體的免疫力。??
他聽(tīng)了我的話，說(shuō)一定要控制食用量。平時(shí)我們也要注意自己的身體情況，如果出現(xiàn)了不舒服的癥狀，及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診喲。??
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