成人增高的運動你知道嗎
-
-
-
張艷凱 副主任醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 三級甲等
成人增高的運動，對于男性而言，可以?長跑，每天不少于1千米，長跑主要是熱身，同時提高心肺功能等，有利于增高，跳高后在單桿上懸掛，可以 拉伸全身骨骼可以讓身形更直些，起到塑形效果，一般做3組，每組懸掛30秒，立正貼著門站， 每天站立5分鐘。 站立時后腦勺，肩胛骨，臀部，小腿肚，腳后跟在一個平面，這樣才會有效果，可以讓你走路更顯挺，更自信，更有氣質，這個不會增高你的高度，但是在你訓練一段時間后，別人會感覺你長高了。
-
-
-
-
雍振東 主治醫(yī)師
中山市寶元醫(yī)院 一級
建議你去醫(yī)院做一下骨骼線的檢查，如果骨骼線閉合的話，任何增高的運動都沒有效果，如果骨骼線沒有愈合的話可以通過打籃球，跳遠，拉腰背，摸高等運動進行增高。同時調整飲食結構，多吃營養(yǎng)豐富的食物，養(yǎng)成良好的生活習慣，早睡早起，不要熬夜，保證充足的睡眠。
-
-
-
晚上運動還是早上運動好
李劼若 主任醫(yī)師
-
-
游泳運動常見的運動損傷
李劼若 主任醫(yī)師
-
-
飯前運動好還是飯后運動好
石永英 副主任醫(yī)師
-
-
運動中常見的運動損傷有哪些
田天照 主任醫(yī)師
-
-
運動系統(tǒng)慢性損傷
李劼若 主任醫(yī)師
-
-
- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內分泌科
力量運動和有氧運動
-
-
-
- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內科
哪些運動屬于有氧運動
-
-
-
- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內分泌科
有氧運動的運動時間
-
-
-
- 張勤良 主治醫(yī)師 兒童保健科
拳擊運動是有氧運動嗎
-
-
-
- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內科
力量運動和有氧運動區(qū)別
-
-
-
- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內科
有氧運動后的拉伸運動
-
-
-
晚上運動還是早上運動好？
生活中有很多的運動愛好者，他們因為不同的興趣愛好而選擇了不一樣的運動項目。不管是... 詳細?
-
-
運動后腿疼還能繼續(xù)運動嗎
如果運動后出現(xiàn)腿痛癥狀，需要看具體情況來決定是否可以繼續(xù)運動。如果這種情況是由于... 詳細?
-
-
有氧運動和無氧運動的特點
日常典型的有氧運動包括散步，慢跑，游泳，太極拳，騎自行車等，而典型的無氧運動有舉... 詳細?
-
-
有氧運動和無氧運動的區(qū)別
許多人都通過運動減肥，也都知道有氧運動是減肥的好方法，與有氧運動相對應是無氧運動... 詳細?
公眾號
頭條號
百家號