我的閨蜜橙子一直以來都備受宮寒的困擾，每個月的那幾天總是讓她痛不欲生。痛經(jīng)、手腳冰涼、腰酸背痛……這些癥狀讓她的生活變得異?? 常痛苦。但是，經(jīng)過一段時間的調(diào)理，橙子終于找到了適合自己的方法，成功告別了宮寒的困擾！
閨蜜橙子的宮寒調(diào)理秘訣
1、保暖是關(guān)鍵：橙子發(fā)現(xiàn)，保持身體溫暖對于緩解宮寒癥狀非常重要。她每天都會??喝一杯生姜紅糖水，不僅可以驅(qū)寒暖宮，還能緩解痛經(jīng)。
2、調(diào)整飲食：橙子以前總是愛吃生冷食物，但現(xiàn)在她都會盡量避免。她多吃了一些溫補的食物，如紅棗、桂圓、枸杞等，這些食物都有助于調(diào)理宮寒。
3、適量運動：橙子開始每天堅持做一些有氧運動，如慢跑、瑜伽等。運動不僅可以提高身體的抵抗力，還能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解宮寒癥狀。
4、保持良好作息：橙子以前總是熬夜，但現(xiàn)在她都會盡量保持規(guī)律的作息時間。充足的睡眠有助于身體的恢復(fù)和調(diào)理。
經(jīng)過一段時間的堅持，橙子的宮寒癥狀明顯得到了改善?，F(xiàn)在的她，每個月的那幾天都不再那么痛苦了，整個人也變得更加精神煥發(fā)！
暖宮神器來啦！宮寒食補的湯類：
1、小米紅棗溫暖湯?? ：準(zhǔn)備紅棗15顆、小米200g、紅糖適量，?????小米洗個澡，泡個15分鐘的溫泉，紅棗們?nèi)ズ?，和小米一起跳進(jìn)鍋里，加點兒水。開大火，水開后轉(zhuǎn)小火，煮1小時。最后，撒點紅糖就可以啦。
2、參蜜大棗薏米粥?? 準(zhǔn)備花旗參片15g、蜂蜜60g、大棗40g、薏米80g?????，薏米先泡個10分鐘的澡，
大棗和花旗參片也洗個澡，然后和薏米一起放進(jìn)鍋里，開大火，水開后轉(zhuǎn)小火，煮20分鐘。關(guān)火，加點蜂蜜，甜蜜蜜的粥就好啦！??
3、當(dāng)歸生姜羊肉湯： 準(zhǔn)備當(dāng)歸20g、生姜30g、羊肉300g，將當(dāng)歸和生姜洗個澡，切成片。羊肉洗個澡，切成塊，然后焯水去血水。所有材料一起放進(jìn)鍋里，加點兒水，大火燒開后轉(zhuǎn)小火。燉到羊肉軟爛，加點調(diào)料，就可以開吃啦！??
所以，親愛的朋友們，如果你也有宮寒的困擾，不妨試試橙子的這個方法吧！相信只要你堅持下來，一定也能告別宮寒的困擾，擁有更健康、更美好的生活！
-
-
原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)區(qū)別
陸杉 主任醫(yī)師
-
-
痛經(jīng)怎么緩解
李敏 主任醫(yī)師
-
-
怎么預(yù)防痛經(jīng)
林莉 主治醫(yī)師
-
-
以前不痛經(jīng)現(xiàn)在痛經(jīng)是怎么回...
余自淑 副主任醫(yī)師
-
-
鄒平中醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長：中醫(yī)疾病的診治
-
-
鄒平中醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長：中醫(yī)科疾病的診治
-
-
四川大學(xué)華西口腔醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長：口腔扁平苔蘚、灼...
-
-
太原市婦幼保健院 中醫(yī)科
擅長：擅長妊娠合并消化...
-
-
太原市婦幼保健院 中醫(yī)科
擅長：師從國醫(yī)大師呂景...
-
-
太原市婦幼保健院 中醫(yī)科
擅長：兒科常見疾病治療...
-
-
廣西醫(yī)科大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長：肝癌、肺癌、鼻咽...
-
-
廣西醫(yī)科大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長：肝癌、肺癌、乳腺...
-
-
四川大學(xué)華西口腔醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長：中醫(yī)藥配合針灸治...
-
-
山西省第二人民醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長：應(yīng)用毫針、火針、...
-
-
山西省第二人民醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長：擅長經(jīng)胃鏡診治上...
-
-
四川大學(xué)華西口腔醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長：擅長通過中藥內(nèi)外...
-
-
王玉芳 蒲縣人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
痛經(jīng)吃痛經(jīng)膠囊
-
-
朱海燕 濟南市中西醫(yī)... 婦產(chǎn)科
痛經(jīng)前吃什么預(yù)防痛經(jīng)
-
-
經(jīng)期痛經(jīng)嚴(yán)重繼發(fā)性痛經(jīng)
經(jīng)期痛經(jīng)，也被稱為痛經(jīng)或月經(jīng)痛，是指在月經(jīng)期間或前后，女性經(jīng)歷的疼痛或不適感。痛經(jīng)可分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)兩種類型。繼發(fā)性痛經(jīng)相對較嚴(yán)重，可能是其他潛在問題的癥狀，需要進(jìn)一步診斷和治療。以下是關(guān)于... 詳細(xì)»
-
-
痛經(jīng)陣痛
痛經(jīng)分原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)。原發(fā)性痛經(jīng)是子宮沒有器質(zhì)性病變，首次發(fā)作常在第一次月經(jīng)或月經(jīng)初潮后的6~12個月之內(nèi)，大多原因是前列腺素分泌增多導(dǎo)致的。繼發(fā)性痛經(jīng)是子宮有氣質(zhì)性的病變，比如子宮腺肌癥、盆... 詳細(xì)»
-
-
哪些女性比較容易痛經(jīng)？痛經(jīng)怎么緩解？
痛經(jīng)對很多女性而言都是經(jīng)歷過的，也是很多女性煩惱的麻煩事情之一。那么，到底什么樣的女性更容易痛經(jīng)呢? 詳細(xì)»
-
-
布洛芬在痛經(jīng)
在痛經(jīng)的時候是可以吃這個藥的，這個藥主要治療痛經(jīng)的情況，特別能緩解一些輕到中度的疼痛，所以月經(jīng)期是可以吃的，它不會影響月經(jīng)，在痛經(jīng)的很嚴(yán)重的情況下，有的時候可能還需要做一些檢查，首先需要做一個B超看一... 詳細(xì)»
-
-
痛經(jīng)如何緩解
痛經(jīng)通常是子宮收縮引起的，子宮內(nèi)膜剝落時釋放的物質(zhì)會引起痛感。這是正常的生理現(xiàn)象，但在有些女性身上可能較為明顯。此外，某些婦科疾病如子宮內(nèi)膜異位癥、子宮肌瘤等也會導(dǎo)致痛經(jīng)。處理方法如下：1.熱敷：用熱... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號