每天早上起來，我的奶奶總是說她的手指有些僵硬，好久才會慢慢的恢復(fù)過來。??起初，她以為這只是因?yàn)橥砩纤瞬划?dāng)，壓迫了手指造成的短暫不適。
但隨著時間的推移，晨僵的現(xiàn)象越來越嚴(yán)重，有時甚至持續(xù)整個上午，嚴(yán)重影響了平時的日常生活。??于是奶奶開始四處求醫(yī)問藥，希望能夠找到一種有效的治療方法。
在一次偶然的機(jī)會中，奶奶遇到了一位同樣患有手指晨僵的朋友，介紹奶奶認(rèn)識了一位中醫(yī)，在這位中醫(yī)的建議下，奶奶開始嘗試中醫(yī)按摩和熱敷結(jié)合的方法。??每天早晨起床后，先用溫水浸泡手指幾分鐘，然后用指腹輕輕按摩僵硬的關(guān)節(jié)，促進(jìn)血液循環(huán)。堅(jiān)持了一段時間后，奶奶的晨僵現(xiàn)象明顯得到了改善。
??手指晨僵可能是平時手部受涼引起的，或者慢性勞損、外傷、感染等都可能導(dǎo)致腱鞘炎等原因，平時要注意保暖可以穿長袖睡衣，或者使用暖寶寶貼等讓手部保持溫暖。
后來奶奶除了中醫(yī)按摩和熱敷，還調(diào)整了飲食，增加了一些溫補(bǔ)的食物，如紅棗、桂圓等，希望能夠從內(nèi)到外改善手指晨僵的問題?，F(xiàn)在奶奶的手指晨僵現(xiàn)象已經(jīng)得到了很大的改善。??
??那么手指晨僵怎么緩解呢？三招讓你輕松解決！
1、早上起來，感覺手指晨僵，可以用一條毛巾給它熱敷一下，用溫水大約50度然后敷在僵硬的關(guān)節(jié)上。
2、手指晨僵嚴(yán)重的情況可以吃藥，像羅美洛昔康、塞來昔布、雙氯芬酸等。
3、可以選擇用艾灸這個方式來緩解一下。將艾條點(diǎn)燃后，放入艾灸盒中，將艾灸盒放在穴位上，以免燙傷皮膚。艾灸的時間一般為15-30分鐘。
?? 大家快來試試吧！讓你的關(guān)節(jié)在清晨也能活力滿滿！
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