我的朋友小美????最近發(fā)現(xiàn)自己乳房摸起來有珠子一樣的顆粒，她非常擔(dān)心，于是去看了醫(yī)生?????。醫(yī)生進(jìn)行了詳細(xì)的檢查后，告訴小美這可能是乳腺增生或者乳腺結(jié)節(jié)。建議她做進(jìn)一步的檢查，小美聽了醫(yī)生的建議，進(jìn)行了相關(guān)的檢查??。結(jié)果顯示她的顆粒是乳腺增生引起的，屬于良性病變。醫(yī)生告訴她要保持良好的生活習(xí)慣，如規(guī)律作息??、健康飲食??、減少壓力等，同時定期進(jìn)行乳房自我檢查和復(fù)查。
乳房健康是我們女性不能忽視的重要部分。今天就來分享一下乳房自檢的具體步驟，
步驟一：手指與手掌平置乳房上
輕輕地將手指和手掌平放在乳房上，用指腹施加一些壓力，以旋轉(zhuǎn)或滑動的方式進(jìn)行觸診。感受乳房的質(zhì)地和有無異常。
步驟二：從健側(cè)乳房開始檢查
先從健康的乳房開始檢查，然后再檢查患側(cè)乳房。這樣可以更好地對比和發(fā)現(xiàn)異常。
步驟三：順時針觸診左側(cè)乳房
當(dāng)檢查左側(cè)乳房時，從外上象限開始，然后順著順時針方向進(jìn)行。逐漸深入，由外上-外下-內(nèi)下-內(nèi)上，直到檢查完4個象限。這樣可以全面檢查乳房病變的定位與劃區(qū)。
步驟四：觸診乳頭
別忘了最后觸診乳頭哦！感受乳頭的質(zhì)地和有無異常分泌物。
步驟五：逆時針觸診右側(cè)乳房
檢查右側(cè)乳房時，采用逆時針方向進(jìn)行觸診。同樣要注意乳房的紅腫、熱痛和包塊，以及乳頭的硬結(jié)、彈性變化和分泌物情況。
乳房自檢是乳房健康的重要一環(huán)，姐妹們一定要記得定期進(jìn)行哦！關(guān)愛自己，從現(xiàn)在開始！??
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