痔瘡對(duì)于現(xiàn)在較多年輕人來(lái)說(shuō)并不陌生，而且最近一段時(shí)間和朋友聊天時(shí)發(fā)現(xiàn)他也有痔瘡，雖然不是特別嚴(yán)重，但對(duì)他來(lái)說(shuō)屬于一個(gè)心結(jié)??。
為了解開(kāi)他的心結(jié)，我們?cè)诰W(wǎng)上學(xué)習(xí)了提肛運(yùn)動(dòng)，效果還比較理想。對(duì)于提肛運(yùn)動(dòng)，可能很多朋友都不是很相信，那么，提肛運(yùn)動(dòng)對(duì)痔瘡有用嗎？結(jié)合我個(gè)人的見(jiàn)解，我來(lái)為大家分享一下吧??。
提肛運(yùn)動(dòng)，其實(shí)對(duì)于我們來(lái)說(shuō)屬于一種比較簡(jiǎn)單并且有效的運(yùn)動(dòng)，它或許也是能夠?yàn)槲覀儜?zhàn)勝痔瘡的秘密武器哦。如果你也存在痔瘡的煩惱，不妨可以動(dòng)起來(lái)試一試??。
你可以先放松身體，然后慢慢的收縮肛周的肌肉，可以加快局部血液循環(huán)，減輕痔瘡所引起的疼痛或者是其他不舒服的感覺(jué)。不要小看這個(gè)動(dòng)作，它還有諸多好處。不但能夠減輕疼痛，同時(shí)也可以增強(qiáng)肛門(mén)括約肌功能，同時(shí)也可以緩解便秘哦。
雖然提肛運(yùn)動(dòng)比較簡(jiǎn)單，不會(huì)受到時(shí)間和地點(diǎn)的限制。在鍛煉的時(shí)候，朋友們也要注意運(yùn)動(dòng)的小技巧哦??。
??1、放松身體
首先，找一個(gè)舒適的地方坐下，放松身體，雙腳分開(kāi)與肩同寬。確保你的呼吸自然流暢。
??2、動(dòng)作
可以先嘗試用力收縮肛門(mén)周?chē)募∪??，就像你要阻止排便一樣。盡量向上提升肛門(mén)，保持這個(gè)收縮狀態(tài)數(shù)秒鐘。接著，緩慢地放松肛門(mén)肌肉，回到起始狀態(tài)。
??3、重復(fù)進(jìn)行
重復(fù)以上步驟，每次進(jìn)行10-15次，每天進(jìn)行2-3次。你可以根據(jù)自己的舒適度進(jìn)行調(diào)整，量力而行哦。??
??????當(dāng)然，提肛運(yùn)動(dòng)并不能完全治愈痔瘡，但它可以作為輔助治療手段，幫助你們更好地應(yīng)對(duì)痔瘡帶來(lái)的困擾。
希望這篇文章能夠幫助到同樣受到痔瘡困擾的朋友們。讓我們一起努力，通過(guò)提肛運(yùn)動(dòng)戰(zhàn)勝痔瘡，重拾健康的生活吧！
-
-
北海市中醫(yī)醫(yī)院 肛腸科
擅長(zhǎng)：從事肛腸科臨床工...
-
-
天津市武清區(qū)中醫(yī)院 肛腸科門(mén)診
擅長(zhǎng)：中西醫(yī)結(jié)合治療各...
-
-
北海市中醫(yī)醫(yī)院 肛腸科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)應(yīng)用中西醫(yī)結(jié)...
-
-
北海市中醫(yī)醫(yī)院 肛腸科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)運(yùn)用中醫(yī)中藥...
-
-
安陽(yáng)市中醫(yī)院 肝膽脾胃科
擅長(zhǎng)：功能性消化不良，...
-
-
安陽(yáng)市中醫(yī)院 婦產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)不孕癥，功血...
-
-
安陽(yáng)市中醫(yī)院 針灸科
擅長(zhǎng)：主治中風(fēng)偏癱、面...
-
-
安陽(yáng)市中醫(yī)院 腫瘤科
擅長(zhǎng)：主治各種腫瘤，如...
-
-
安陽(yáng)市中醫(yī)院 針灸科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)針?biāo)幉⒂弥委?..
-
-
安陽(yáng)市中醫(yī)院 國(guó)醫(yī)堂
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)中醫(yī)治療腸炎...
-
-
隨州市中醫(yī)醫(yī)院 普外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)普通外科疾病...
-
-
安陽(yáng)市中醫(yī)院 兒二科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)治療嬰幼兒咳...
-
-
曹軍 日照市中醫(yī)醫(yī)... 肛腸外科
痔瘡用什么痔瘡膏好
-
-
高彥江 咸寧市中心醫(yī)... 肛腸外科
痔瘡出血能用痔瘡膏嗎
-
-
陳恬靜 山西中醫(yī)藥大... 肛腸外科
痔瘡類(lèi)型
-
-
痔瘡膏能根除痔瘡嗎
痔瘡膏并不能根除痔瘡，主要是針對(duì)于靜脈曲張型的痔瘡，促進(jìn)靜脈血管的回流，對(duì)于改善痔瘡的炎癥、水腫有一定的幫助，同時(shí)可以配合使用痔瘡藥栓來(lái)共同進(jìn)行治療，可以解除痔瘡的疼痛、出血、水腫、異物感等癥狀。痔瘡... 詳細(xì)»
-
-
痔瘡出血
痔瘡出血主要是痔瘡表面的組織生了破裂、潰爛，甚至痔瘡的血管斷裂后引起的出血，大便困難、刺激性飲食、某些藥物作用等都是有可能誘發(fā)痔瘡出血的，我們查清誘發(fā)因素、了解了出血的嚴(yán)重程度后，可以聽(tīng)醫(yī)生的話做藥物... 詳細(xì)»
-
-
痔瘡膏和痔瘡栓的區(qū)別
痔瘡栓與痔瘡膏都是用于治療痔瘡疾病的藥物。痔瘡栓是一種栓劑，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，通常適用于一期或二期的內(nèi)痔，痔核位于肛門(mén)內(nèi)部，也就是說(shuō)，痔核不經(jīng)常突出于肛門(mén)外，使用栓劑是為了讓痔瘡藥物，更好的接觸痔核的表面，便... 詳細(xì)»
-
-
痔瘡膏治療痔瘡效果如何
時(shí)代在進(jìn)步，但人抵御疾病的能力卻在退步，不良的生活習(xí)慣及飲食習(xí)慣是導(dǎo)致人生病的主要原因。痔瘡作為發(fā)病率最高的肛腸科疾病之一，患病人數(shù)逐年增高，許多人被這個(gè)難以啟齒的病所困擾，于是到處求醫(yī)問(wèn)藥。如今市面... 詳細(xì)»
-
-
多年的痔瘡醫(yī)院說(shuō)是混合痔瘡
混合痔瘡是指內(nèi)痔與外痔同時(shí)存在的病癥，混合痔瘡的形成原因可能是由于長(zhǎng)期的便秘或腹瀉、飲食習(xí)慣不良、長(zhǎng)時(shí)間久坐等原因造成的。它是一種較為復(fù)雜的痔瘡類(lèi)型，需要綜合治療方法進(jìn)行治療，主要包括保守治療和手術(shù)治... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)