前陣子我和朋友在喝酒的時候，朋友說：“我和我老婆這都備孕了半年了，也沒懷上??，不知道是什么原因，能不能是因為我的精子質(zhì)量差呀？”我告訴他：“是有可能的，我?guī)湍銌栆幌挛业艿馨?，他在醫(yī)院工作???！?/p>
當(dāng)下我就撥通了我弟弟的電話詢問了這個問題，我弟弟告訴我：“精子質(zhì)量差確實(shí)是影響備孕的關(guān)鍵原因。??”聽后我又問弟弟：“精子質(zhì)量差，能看出來嗎？”弟弟告訴我，可以從數(shù)量，活力，形態(tài)以及PH值看出精子質(zhì)量??。
??1、數(shù)量低
如果一次射精的精子數(shù)量低于正常范圍，可能表明精子生成或輸精管功能存在問題。
??2、活動力度不足
精子的運(yùn)動能力對于成功受精至關(guān)重要。如果發(fā)現(xiàn)精子沒有積極的運(yùn)動，可能表明精子在游向卵子的過程中存在困難，從而影響受精的可能性。
??3、形態(tài)異常
精子形態(tài)是指精子外觀和結(jié)構(gòu)的正常程度。如果正常形態(tài)的精子比例低于正常范圍，可能說明精子形態(tài)異常，影響其受精能力。
??4、pH值異常
健康精液通常呈弱堿性。如果pH值存在異常，表明精子較差，可能暗示著生殖系統(tǒng)的其他問題。
另外，弟弟告訴我如果懷疑精子質(zhì)量差??，建議去醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)的精子分析??。朋友聽了弟弟給的建議，隔天就去醫(yī)院進(jìn)行了詳細(xì)的檢查，檢查結(jié)果顯示朋友確實(shí)存在精子質(zhì)量不佳的問題，醫(yī)生告訴他精子質(zhì)量差可以通過改善生活習(xí)慣，調(diào)理飲食，避免環(huán)境刺激這幾方面進(jìn)行調(diào)理。??
??改善生活習(xí)慣：醫(yī)生告訴他日常要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，比如戒煙??、戒酒等，因為煙、酒不僅會影響身體健康??，也會降低精子的質(zhì)量和數(shù)量，可能會使男性精子活力降低。另外，還需適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，比如慢跑、游泳等。??
??調(diào)理飲食：可以多吃富含維生素E??、鋅、硒等利于精子成長的食物，比如常見的油麥菜、堅果、魚肉??、豆腐等。
??避免環(huán)境刺激：避免高溫環(huán)境，比如桑拿房、蒸汽??浴室等，溫度過高會抑制精子生成，甚至直接傷害精子，影響精子質(zhì)量。
后來碰到朋友，他告訴我經(jīng)過一段時間的調(diào)理，他去醫(yī)院又做了一次檢查，精子質(zhì)量已經(jīng)基本趨于正常值??。在這里，要提醒廣大男性同胞，如果有備孕打算，一定要保證良好的作息和生活習(xí)慣，合理飲食。
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