我室友小齊小齊因?yàn)檠劬?jīng)常發(fā)酸，所以就堅(jiān)持每天用決明子泡水喝，堅(jiān)持一段時(shí)間后不僅覺得眼睛更加明亮，而且感覺整個(gè)人都精神煥發(fā)。??據(jù)她所說，決明子泡水不僅口感清香，還有助于清除體內(nèi)的垃圾和毒素，從而減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。
那么，除了喝決明子茶，還有哪些運(yùn)動(dòng)對(duì)肝臟好呢？小齊也給我說了她日常做的五個(gè)肝臟保健運(yùn)動(dòng)，我來給大家分享下：
1、深呼吸：每天早晚站在窗前，???深吸一口氣，然后慢慢呼出。這樣可以幫助肝臟進(jìn)行更好的氧氣交換。
2、散步：飯后半小時(shí)，???♀小齊喜歡和家人一起散步，這不僅有助于消化，還能讓肝臟得到休息。
3、瑜伽：小齊每周都會(huì)參加一次瑜伽課程，瑜伽的舒展動(dòng)作可以幫助肝臟放松，促進(jìn)血液循環(huán)。
4、游泳：夏天的時(shí)候，小齊最喜歡去泳池游泳了。游泳是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，能夠增強(qiáng)心肺功能，同時(shí)也對(duì)肝臟有益。
5、打太極：小齊的爺爺是太極高手，她也跟著學(xué)了一些。太極的緩慢動(dòng)作可以幫助調(diào)節(jié)氣息，平和情緒，對(duì)肝臟有很好的保養(yǎng)作用。??
所以，親愛的朋友們，不僅可以通過飲食來養(yǎng)護(hù)肝臟，??合理的運(yùn)動(dòng)也是必不可少的哦！像小齊一樣，把決明子茶和運(yùn)動(dòng)結(jié)合起來，讓肝臟更加健康吧！
-
-
西安市精神衛(wèi)生中心 中醫(yī)科
擅長：擅長精神分裂癥、...
-
-
西安市精神衛(wèi)生中心 中醫(yī)科
擅長：擅長精神分裂癥、...
-
-
西安市精神衛(wèi)生中心 中醫(yī)科
擅長：擅長針對(duì)患者的體...
-
-
西安市精神衛(wèi)生中心 中醫(yī)科
擅長：擅長中醫(yī)、中西醫(yī)...
-
-
黑龍江省中醫(yī)醫(yī)院南崗分院 中醫(yī)科
擅長：擅長治療中醫(yī)內(nèi)科...
-
-
佛山市順德區(qū)婦幼保健院 兒科綜合
擅長：擅長各類兒童常見...
-
-
西安市精神衛(wèi)生中心 婦女心理衛(wèi)生一科
擅長：擅長精神分裂癥、...
-
-
西安市精神衛(wèi)生中心 少兒心理科
擅長：專業(yè)方向：兒童青...
-
-
西安市精神衛(wèi)生中心 少兒心理科
擅長：工作對(duì)象：青少年...
-
-
西安市精神衛(wèi)生中心 醫(yī)院專家
擅長：擅長抑郁癥、焦慮...
-
-
太原市第四人民醫(yī)院 結(jié)核內(nèi)科
擅長：肺結(jié)核、結(jié)核性胸...
-
-
太原市第四人民醫(yī)院 重癥醫(yī)學(xué)科
擅長：主攻方向：致力于...
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
決明子傷肝嗎
-
-
何宗全 銅陵市人民醫(yī)... 肝膽胰外科
決明子傷肝嗎
-
-
林友寶 溫州市人民醫(yī)... 中醫(yī)科
決明子的用途
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
決明子的作用
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
決明子枕頭作用
-
-
沙棘：肝臟的小守護(hù)者，健康的大功臣！
我的媽媽多年前就被診斷出有肝臟問題，一直在尋找合適的保健方法。她嘗試過各種藥物和療法，但效果都不是很理想。那時(shí)，她的臉色總是顯得有些黯淡，精神狀態(tài)也不如從前。一直以來，媽媽的肝臟健康都是我們?nèi)胰岁P(guān)注... 詳細(xì)»
-
-
腹部CT：你的腹部健康守護(hù)者
前幾天的時(shí)候接診了一位32歲的男性患者??，因?yàn)槔鲜歉杏X自己肚子里面疼??，所以想要做一下檢查，我建議他去做了腹部CT。??但是這位患者不知道腹部CT是干什么的，所以我耐心的為他做了解釋：??腹部CT... 詳細(xì)»
-
-
膽寧片：肝臟的守護(hù)者還是隱形殺手？
前幾天一個(gè)患者小李來到了我的診室，原來最近他感覺肝臟有點(diǎn)不適。經(jīng)過檢查后發(fā)現(xiàn)他確實(shí)是肝臟有點(diǎn)損傷，他的肝臟似乎有些不適。檢查結(jié)果顯示，他的肝臟確實(shí)受到了損傷。經(jīng)過我的詢問才知道，原來小李之前患有膽囊炎... 詳細(xì)»
-
-
奧美拉唑：胃的健康守護(hù)者還是滋養(yǎng)者？
我表弟因?yàn)殚L期不規(guī)律的飲食和生活習(xí)慣，導(dǎo)致他的胃經(jīng)常出現(xiàn)問題??。去看醫(yī)生后，醫(yī)生給他開了奧美拉唑。醫(yī)生告訴他奧美拉唑是一種護(hù)胃藥物，它的主要作用是抑制胃酸分泌，減少胃酸對(duì)胃黏膜、食管和腸黏膜的刺激?... 詳細(xì)»
-
-
常喝決明子會(huì)有什么害處嗎？
決明子是一種中藥，在我們的日常生活中也較為常見?？梢悦髂勘Ｗo(hù)眼睛可以潤腸通便，最常見的方法是泡水喝，可以與枸杞等的中藥才混合使用。 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)