我的好朋友明明之前因為工作壓力大?? ，常常感覺胸悶、腹脹，中醫(yī)診斷說是肝脾不和。醫(yī)生給她開了1盒疏肝益脾顆粒，醫(yī)生給他說了這款中成藥的主要成分有茵陳、茯苓、五味子、蒲公英、黃芪等，具有疏肝利膽、健脾和胃的功效。明明按照說明書服用了一段時間后，明顯感覺身體輕松多了，胸悶腹脹的癥狀也緩解了不少。
除了藥物調(diào)理??，明明還開始嘗試一些養(yǎng)肝操來進一步改善身體狀況。下面我就為大家分享幾個簡單易學(xué)的養(yǎng)肝操動作：
1、深呼吸：站立或坐下，深吸一口氣，然后慢慢呼出。
2、扭腰轉(zhuǎn)體：站立，雙腳與肩同寬，雙手放在腰部，然后輕輕向左右轉(zhuǎn)動身體。??
3、拍打肝膽經(jīng)：沿著身體兩側(cè)，從腋下開始，向下拍打至腰部。
4、按摩太沖穴：太沖穴位于足背第1、2跖骨結(jié)合部前的凹陷處。??用拇指輕輕按摩此穴位，每次3-5分鐘，可以疏肝解郁。
明明堅持做這些養(yǎng)肝操，結(jié)合藥物調(diào)理，身體狀況越來越好。??他告訴我，現(xiàn)在不僅胸悶腹脹的癥狀基本消失了，連精神狀態(tài)也變得更加飽滿。
肝脾健康對我們的生活至關(guān)重要。明明的故事告訴我們，除了藥物治療外，??我們還可以通過一些簡單易行的養(yǎng)肝操來呵護我們的肝脾。希望大家都能像明明一樣，找到適合自己的方法，讓身體更加健康！??
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