記得去年，我的堂姐進(jìn)入了孕晚期，她抱怨說(shuō)恥骨疼得讓她難以入睡。據(jù)她的經(jīng)歷，孕婦恥骨疼一般發(fā)生在孕晚期，也就是第7個(gè)月以后。
堂姐說(shuō)，恥骨疼的感覺(jué)就像是有個(gè)人在她的恥骨處用力擠壓，讓她每次走路或者翻身都感到痛苦??。剛開(kāi)始她以為是自己不小心扭傷了，后來(lái)才知道這是孕期常見(jiàn)的現(xiàn)象。
我的堂姐去產(chǎn)檢時(shí)，醫(yī)生告訴她可以這樣緩解恥骨疼，輕松度過(guò)孕期！
??? 選擇合適的床和枕頭：硬板床和柔軟的枕頭是緩解恥骨疼的好幫手。
???♀? 嘗試坐瑜伽球：坐在瑜伽球上，可以讓骨盆和恥骨得到輕柔的按摩和拉伸，減輕疼痛感。
?? 選擇合適的鞋子：選擇平底、柔軟、透氣的鞋子，避免高跟鞋和硬底鞋，以減少對(duì)恥骨的壓迫和摩擦。
?? 局部按摩和熱敷：讓家人幫忙進(jìn)行局部按摩，或者使用熱水袋進(jìn)行熱敷。
希望以上分享對(duì)準(zhǔn)媽媽們有所幫助。如果有類似的困擾，記得咨詢醫(yī)生，適當(dāng)調(diào)整自己的生活習(xí)慣。祝你們?cè)衅陧樌?，寶寶健康??????
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恥骨痛是怎么回事？骨科專家支招孕婦如何緩解恥骨痛
恥骨位于大腿根部和小腹的交界處，是骨盆前方的兩塊骨頭，這兩塊骨頭在日常中少被提及，因而多數(shù)人對(duì)其了解較少，但女性朋友對(duì)其應(yīng)該并不陌生，特別是懷孕過(guò)的女性，對(duì)恥骨應(yīng)該了解不少。因?yàn)椴糠峙栽谌焉锲陂g會(huì)出... 詳細(xì)»
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恥骨痛是哪里
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