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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
少量喝奶茶一般沒(méi)有危害，但如果大量喝可能會(huì)造成肥胖、失眠、血糖升高、生長(zhǎng)發(fā)育遲緩等危害。
1、肥胖：奶茶的熱量比較高，如果長(zhǎng)期大量喝，可能會(huì)導(dǎo)致熱量攝入過(guò)多，轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在體內(nèi)后，容易誘發(fā)肥胖現(xiàn)象。
2、失眠：奶茶主要是由茶和奶制品制作而成，如果過(guò)量喝奶茶，當(dāng)中的茶多酚很有可能會(huì)導(dǎo)致大腦皮層處于興奮的狀態(tài)，從而影響正常的睡眠。
3、血糖升高：奶茶當(dāng)中的糖分含量比較高，對(duì)于本身血糖偏高的人群，在喝奶茶后可能會(huì)導(dǎo)致血糖升高，還會(huì)造成血糖波動(dòng)較為明顯，還有可能會(huì)對(duì)血糖的控制造成不良影響。
4、生長(zhǎng)發(fā)育遲緩：生長(zhǎng)發(fā)育期間需要營(yíng)養(yǎng)成分的支持，如果在生長(zhǎng)發(fā)育期間經(jīng)常喝奶茶，還有可能會(huì)導(dǎo)致其他營(yíng)養(yǎng)成分?jǐn)z入不足，進(jìn)而影響生長(zhǎng)發(fā)育情況。
在日常的生活中需要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，保持多元化的飲食，應(yīng)盡量避免飲用刺激性的飲品。在生活中應(yīng)以新鮮的水果以及蔬菜和肉類食物為主，可以補(bǔ)充機(jī)體所需要的營(yíng)養(yǎng)成分，有利于機(jī)體運(yùn)轉(zhuǎn)。
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