距離退休的老年人更要注重身體養(yǎng)護(hù)，因為在退休期間很輕松，不需要跟年輕時一樣拼搏，整天忙碌工作，此時有更多時間做自己想做的事，但想要做什么事情都有干勁，前提是保持健康，有許多行為會導(dǎo)致疾病出現(xiàn)，如果自己有，及時糾正，以免到了老年階段疾病纏身。
1、酗酒
已經(jīng)退休的老人可不要經(jīng)常酗酒，現(xiàn)在許多人因為喝酒而導(dǎo)致疾病入侵，在長時間依賴酒精后肝臟最容易受損，因為肝臟是代謝酒精的場所，會損傷肝臟細(xì)胞，除了酒精肝，脂肪肝等疾病患病率高，還會誘發(fā)肝癌。
還有的人慢性疾病出現(xiàn)，心臟或者大腦周圍的血管病變，也是因為酒精傷害。作為影響健康的不良行為，需要拒絕酒精，可不要酗酒。
2、經(jīng)常動怒
做修身養(yǎng)性的事，盡可能讓自己保持心情舒暢，在每天放松，無憂無慮時人會感覺開心舒適，如果一味沉浸在負(fù)面情緒中，總是因為瑣碎的小事情就焦慮、生氣、激動，整天悶悶不樂，有悲觀情緒帶來刺激，除了增加心理疾病患病風(fēng)險，還會干擾內(nèi)分泌，加速衰老。
要讓自己保持良好的心態(tài)，在老年階段放寬心。
3、久坐
不要久坐，而是空閑時間多去戶外活動，就算是低強(qiáng)度的運(yùn)動也能獲得好處。
許多人年過70整天在家里面靜養(yǎng)，覺得靜養(yǎng)才是養(yǎng)生之道，卻不知道生命在于運(yùn)動，能規(guī)范鍛煉，有足夠運(yùn)動量，對于體質(zhì)增強(qiáng)有利，還能調(diào)節(jié)多個指標(biāo)，有利于血脂、血糖、血壓調(diào)節(jié)，還不同程度的增強(qiáng)內(nèi)部器官功能。
4、胡吃海喝
不要再跟年輕時一樣胡吃海喝，飲食隨意。越來越多的人病從口入，是沒有了解飲食方法，可能在某些食物獲取過多時導(dǎo)致疾病入侵，其中愛吃宵夜、暴飲暴食、過度節(jié)食、三餐不規(guī)律等行為都不可取。
應(yīng)該了解正確的飲食方法并遵循，才能營養(yǎng)物質(zhì)提供維持生命活動，同時越吃越健康，防止某些疾病因為飲食錯誤而出現(xiàn)。
5、熬夜
了解科學(xué)作息方法，盡可能每天規(guī)律作息，按時入眠，同時把自己的睡眠質(zhì)量提高，能睡夠，睡滿足，除了保持良好的狀態(tài)，整個人精力充沛，還在無形中增強(qiáng)體質(zhì)。
有的人經(jīng)常熬夜，晚睡，和年輕時一樣很晚才睡覺，持續(xù)熬夜會讓身體走下坡路，許多人衰老加速，本身年齡又增長，可能在不良行為的影響下誘發(fā)健康問題，許多內(nèi)部器官會在熬夜后功能減退，包括肝臟、大腦、心臟等，因此才說科學(xué)作息是養(yǎng)護(hù)身體有效的方法。
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