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李梅 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
日常生活中經(jīng)常會(huì)遇到不同體質(zhì)的人，每個(gè)人的體質(zhì)都是不一樣的，有些人就容易患上一些疾病，特別是濕熱體質(zhì)的朋友們，因?yàn)槠綍r(shí)不注意自己的飲食習(xí)慣，經(jīng)常吃一些比較油膩的食物，也不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)身體，這樣時(shí)間長了就容易導(dǎo)致形成濕熱的體質(zhì)，所以應(yīng)該了解一下有沒有什么調(diào)理身體溫?zé)岬姆椒ā?/p>
多運(yùn)動(dòng)：有時(shí)間可以運(yùn)動(dòng)一下身體，因?yàn)闈駳廨^大的朋友都是因?yàn)槠綍r(shí)比較缺乏運(yùn)動(dòng)，所以才會(huì)感覺到自己的身體有些沉重，經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)就會(huì)使體內(nèi)的濕氣變得越來越嚴(yán)重，從而導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生，所以一定要養(yǎng)成一個(gè)好的生活習(xí)慣，沒事的時(shí)候多活動(dòng)一下自己的身體，比如說跑步或者做一些有氧運(yùn)動(dòng)。
適量食用蔥姜蒜：蔥姜蒜不僅僅是一種調(diào)味品，它還有一些藥用的價(jià)值，可以使用姜片煮一些姜湯來去除體內(nèi)濕氣，等到體內(nèi)的濕氣排出來之后，身體就會(huì)好上許多。平時(shí)炒菜時(shí)可以放一些蔥姜蒜，但是有些人不喜歡吃這些味道比較重的東西，所以在炒完菜之后可以將它們都挑出來。
薏米煮粥：一些調(diào)查結(jié)果顯示薏米有排除濕氣的作用，平時(shí)可以使用薏米來燒粥喝，這樣效果也會(huì)比較好，薏米煮粥也可以加入一些其它的東西，這樣味道也比較棒。薏米許多地方都會(huì)賣，但是用它來煮粥時(shí)間會(huì)比較長一些，如果覺得時(shí)間太長，也可以使用高壓鍋進(jìn)行蒸煮。
新鮮蔬菜：濕熱體質(zhì)的患者們盡量多吃一些新鮮的水果和蔬菜，這些蔬菜里面含有比較多的維生素，而且每天最好喝八杯水，這樣也有助于排除體內(nèi)濕氣。超市里面賣的蔬菜會(huì)有一些不新鮮，你可以去菜市場買，這樣不僅價(jià)錢便宜，而且質(zhì)量也比較好，只要多吃青菜，那么身體內(nèi)的濕氣就會(huì)變得越來越少。
這些都是我們需要了解的小知道，特別是一些平時(shí)不注意飲食的朋友們，經(jīng)常吃一些垃圾食物對(duì)身體非常不好，養(yǎng)成一個(gè)好的飲食習(xí)慣是非常重要的。不然等你年紀(jì)大的時(shí)候，就會(huì)發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)許多問題，這些問題都是因?yàn)槠綍r(shí)不注意而導(dǎo)致的，所以平時(shí)多要多注意自己的身體健康。
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脾胃濕熱怎么調(diào)理
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中焦?jié)駸嵩趺凑{(diào)理
李洋 主治醫(yī)師
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腎濕熱怎么調(diào)理
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濕熱怎么調(diào)理飲食
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濕熱的癥狀怎么調(diào)理
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身體陰虛怎么調(diào)理
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邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
腸胃濕熱怎么調(diào)理
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姜淑芳 濟(jì)寧市中醫(yī)院 中醫(yī)科
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姜淑芳 濟(jì)寧市中醫(yī)院 中醫(yī)科
濕熱毒怎么調(diào)理
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邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
頭發(fā)濕熱怎么調(diào)理
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腸道濕熱怎么調(diào)理
腸道濕熱是指消化系統(tǒng)內(nèi)濕熱病變，其主要臨床癥狀包括腹脹、大便次數(shù)增多，常瀉下黏液等。腸道濕熱通常是由于飲食不當(dāng)、生活習(xí)慣不良、情緒失調(diào)等因素導(dǎo)致的。下面是關(guān)于腸道濕熱的調(diào)理方法：1.飲食調(diào)理：腸道濕熱... 詳細(xì)»
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孩子濕熱怎么調(diào)理
孩子有濕熱的癥狀，平時(shí)讓寶寶注意飲食，多吃清淡易消化的食物。如果喉嚨里有痰，還是要注意喉骨發(fā)育不全的問題；如有出現(xiàn)舌苔發(fā)白、肥厚等現(xiàn)象，則需要考慮消化不良等問題；如果寶寶的身體又濕又熱，則需要多喝白水... 詳細(xì)»
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小孩濕熱重怎么調(diào)理
體內(nèi)濕氣一般是由外體濕氣侵入體內(nèi)引起的，如經(jīng)常下雨，穿濕衣服褲子等，除此之外，飲食不好也會(huì)引起體內(nèi)濕氣，如孩子夏天吃太多冰棒，進(jìn)而傷肝，影響體內(nèi)濕氣的排出，產(chǎn)生體內(nèi)濕氣。 詳細(xì)»
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虛火濕熱要怎么調(diào)理
如果自身的虛火過于旺盛，很可能會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)濕熱癥狀。出現(xiàn)這類癥狀的患者一般表現(xiàn)為大便粘稠、易煩躁、皮膚表面油脂分泌過多、長痘等現(xiàn)象。應(yīng)該及時(shí)的進(jìn)行去濕除熱調(diào)理，多吃一些具有去濕除熱功效的食物。薏米仁... 詳細(xì)»
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嬰幼兒濕熱怎么調(diào)理
中醫(yī)上濕熱的體質(zhì)就是濕與熱同時(shí)存在，濕熱相互在一起糾纏引發(fā)的病理變化。寶寶濕熱重的原因有很多，由于嬰兒本身所接觸的環(huán)境單一造成抵抗力較為低下，在夏季和比較潮濕的環(huán)境容易濕熱外邪入侵引發(fā)體內(nèi)的濕熱癥狀。... 詳細(xì)»
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