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張文娟 主任醫(yī)師 教授 北京大學人民醫(yī)院 皮膚性病科
掉頭發(fā)吃核桃可能有用。
核桃是一種富含必需脂肪酸和抗氧化物質(zhì)的堅果。必需脂肪酸包括亞油酸、α-亞麻酸、花生四烯酸，對頭發(fā)健康至關(guān)重要，因為它們能夠滋潤頭皮，促進血液循環(huán)，并幫助頭發(fā)生長。此外，抗氧化物質(zhì)能夠減少自由基的損害，進一步保護頭發(fā)免受損傷。因此，吃核桃能夠為頭發(fā)提供一些必需的營養(yǎng)物質(zhì)，從而減少頭發(fā)掉落。
核桃還富含維生素E和B族維生素，這些維生素對頭發(fā)健康也非常重要。維生素E是一種強效的抗氧化劑，可以保護頭發(fā)免受自由基的損害。此外，它也有助于促進血液循環(huán)，提供充足的營養(yǎng)物質(zhì)給頭發(fā)。B族維生素，特別是維生素B7，被廣泛認為是促進頭發(fā)健康和生長的關(guān)鍵物質(zhì)。其生物素能夠加強頭發(fā)的蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)，增加頭發(fā)的彈性。
總結(jié)而言，吃核桃對減少頭發(fā)掉落是有一定幫助的，因為核桃富含一些有益于頭發(fā)健康的營養(yǎng)素。但需要強調(diào)的是，吃核桃并不能解決所有掉發(fā)問題，還需要結(jié)合其他生活方式的改變來全面改善頭發(fā)健康。如果頭發(fā)掉落問題嚴重，建議及時就醫(yī)，尋找適合自己的解決方案。
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