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袁曉勇 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 內(nèi)分泌內(nèi)科
吃完小零食后兩小時血糖在6mmol/L左右屬于正常范圍，通常血糖濃度在空腹時為3.89-6.1mmol/L，而進(jìn)食后兩小時內(nèi)血糖濃度通常應(yīng)小于7.8mmol/L。因此，血糖在6mmol/L左右是理想的。
正常情況下，人體攝入的食物會被消化吸收，其中的碳水化合物在胃腸道內(nèi)被分解為葡萄糖，并通過血液輸送到各個細(xì)胞供能。血液中的葡萄糖會受到胰島素的調(diào)控，維持在一個相對穩(wěn)定的水平。
攝入食物時，特別是富含碳水化合物的食物，血糖濃度會上升。胰島素會被胰腺釋放，促進(jìn)葡萄糖的進(jìn)入細(xì)胞，并促使肝臟和骨骼肌中的多余葡萄糖轉(zhuǎn)化為糖原儲存。因此，血糖濃度在進(jìn)食后兩小時內(nèi)會上升，但正常情況下不會超過7.8 mmol/L。
如果血糖濃度在進(jìn)食后兩小時內(nèi)超過7.8 mmol/L，則表明胰島素分泌不足或?qū)σ葝u素不敏感，導(dǎo)致葡萄糖不能有效地進(jìn)入細(xì)胞。這種情況下，血液中的葡萄糖積累可能對身體造成損害，長期高血糖可能導(dǎo)致糖尿病及其并發(fā)癥。因此，血糖在6 mmol/L左右是健康的血糖水平。
然而，每個人的血糖控制情況可能存在差異，因此如果有任何健康問題或疑慮，應(yīng)咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的營養(yǎng)師，以了解個人情況，并獲得相應(yīng)的建議和指導(dǎo)。
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