什么零食吃了不長(zhǎng)胖
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方霖 主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 消化內(nèi)科
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吃了不容易發(fā)胖的零食，主要有這幾種：
1、果脯類零食，比如一些藍(lán)莓干，富含豐富的維生素c，也有保留水果的一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于胃腸的蠕動(dòng)，可以在一定程度上抑制脂肪的生成，但也不建議一次性吃太多。
2、可以選擇一些堅(jiān)果類的食物，可以促進(jìn)腦發(fā)育，但其中也有較多的油脂，建議少量食用，對(duì)健康也有幫助。
總的來(lái)說(shuō)，一個(gè)人會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖，其實(shí)與遺傳因素是有關(guān)系的，對(duì)于一些易長(zhǎng)胖的體質(zhì)，建議還是少吃一些零食，且零食多數(shù)都是膨化食物，不但沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)，可能還會(huì)危害到健康。
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