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王素美 主任醫(yī)師 教授 首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 婦產(chǎn)科
作為一個醫(yī)生，經(jīng)常會有朋友或者親戚咨詢我關于健康方面的問題。有一天，在同學聚會時，一位同學向我提問了一個問題，她說她的一位同事王女士??，42歲了，在生完三胎之后，看著比之前更加年輕了，問我這是怎么回事。
這位同學提問的問題，吸引了所有同學的注意，他們都認真的看著我，想要聽我的解答。我告訴他們，王女士生完三胎后看著比之前更加年輕，可能與以下這些因素有關：
??1、激素水平變化：王女士在懷孕期間，體內(nèi)激素水平會發(fā)生很大的變化，像雌激素、孕激素會出現(xiàn)升高的情況，會對皮膚產(chǎn)生積極的影響，可能會使王女士的皮膚看起來比之前更加滋潤、光滑，年輕了很多。
??2、生活方式改變：在生完孩子后，很多女性都會注意營養(yǎng)的補充，多吃雞蛋、青菜、蘋果這些營養(yǎng)的食物，有益于身體的恢復。另外，日常適當?shù)倪M行運動鍛煉，這對身體的恢復也有幫助，可能會讓人看起來更有活力，更加年輕。
??3、心理因素：寶寶出生后，王女士會很高興，心情會更加愉悅。這種積極的心態(tài)，會使人看起來更加年輕。
聽完我的講解，同學們都紛紛說：“哦，原來是這樣”“嗯，明白了”......我告訴同學們想要越活越年輕，就得從以下幾個方面入手??：
??1、補充營養(yǎng)：要注意營養(yǎng)的補充，可以吃各種新鮮的蔬菜和水果，比如青菜、蘋果??、香蕉??等。
??2、適當鍛煉：?不要偷懶，適當?shù)倪M行運動鍛煉，散步、跑步???♀?、騎單車等都是可以的。
??3、規(guī)律作息：盡量每天在相同的時間睡覺和起床，確保8個小時的睡眠時間，這樣可以讓身體得到充分的休息。
??4、定期體檢：每隔半年到醫(yī)院做一次體檢，這樣可以及早發(fā)現(xiàn)問題，解決問題，讓身體保持在健康的狀態(tài)。
幾周后，再次進行同學聚會時，同學們都非常感謝我提供的健康建議，他們采取了一些改變后，感覺精力比以前更加充沛了?。
廣大的網(wǎng)友朋友們，我想要請你們一起加入到“越活越年輕”的團隊中，大家可以在評論區(qū)報名??。同時也要記得點贊收藏我的這篇筆記??，這樣可以讓更多的朋友們關注自身健康??，遠離疾病。
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