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王素美 主任醫(yī)師 教授 首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 婦產(chǎn)科
今天門診迎來了一位滿面愁容的年輕媽媽，她輕聲細語地訴說著自己的困擾：“醫(yī)生，坐月子時我沒太注意保暖，身體被風寒濕邪纏上了，關(guān)節(jié)酸痛、身體畏寒，真的好難受??！產(chǎn)后風要怎么排出來呢？”
看著她焦慮的眼神，我溫柔地安慰她：“別急，別擔心，我們一起來找出解決辦法?！蔽以敿殲樗忉屃水a(chǎn)后風排解方法，希望她能夠早日康復(fù)，重拾笑容??。
1、日常護理：新媽咪們，要避免在寒風瑟瑟的天氣里外出，守護好你的關(guān)節(jié)。帽子、圍巾這些保暖神器要備齊，給自己全方位的溫暖呵護。飲食上，告別生冷刺激性食物，像冰鎮(zhèn)西瓜、冰淇淋這些就先放一放吧！
2、熱敷和汗蒸：每晚睡前，用濕熱的毛巾給受涼部位來個深度熱敷，促進血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)。等到惡露完全干凈，還可以嘗試下汗蒸，讓身體出出汗，排出寒氣，感覺整個人都輕松了！
3、藥物治療：如果產(chǎn)后風癥狀嚴重，或者日常護理、物理治療效果不明顯，可以考慮用中藥來調(diào)理。比如人參、黃芪、當歸這些具有息風止痙、祛風除痹功效的中藥，都是不錯的選擇。
聽了我的話，豁然開朗，說一定會積極配合治療。同時呢，我也為他提供了幾件生活小建議，希望她可以早日康復(fù)。
1、適當休息：產(chǎn)后休息是超級重要的哦！避免過度勞累，讓身體有足夠的時間去恢復(fù)。過度勞累會降低免疫力，更容易被風寒“盯上”。所以，一定要給自己安排足夠的休息時間，好好寵愛自己！
2、適度運動：運動是提升體質(zhì)的小秘訣！?? 新媽咪們可以根據(jù)自己的身體恢復(fù)情況，選擇散步、瑜伽等輕度運動方式。不過要注意哦，避免劇烈運動，以免給身體帶來負擔。
3、保持心情愉悅：產(chǎn)后情緒波動大？別擔心，這是正常的！但情緒對身體恢復(fù)也有很大影響哦。所以，新媽咪們要保持愉悅的心情，避免情緒波動過大。和家人聊聊天、聽聽音樂、讀讀書，都是緩解壓力的好方法。心情好了，身體自然也會更快恢復(fù)！
她聽了以后，說回去一定注意，我也叮囑她定期來醫(yī)院復(fù)查。如果你覺得這篇文章對你有所幫助，快快點贊加收藏吧~~
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