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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
今晚在網(wǎng)上坐診時，突然一位女性朋友找到我，??問道：這不剛剛吃了晚飯，發(fā)現(xiàn)肚子脹脹的，想起家里還有一包益生菌，但是看了看，發(fā)現(xiàn)過期一個月了，也不知道能不能吃??，現(xiàn)在非常難受??那么益生菌過期一個月還能吃嗎??為此簡單講解一下~
??益生菌屬于一類對人體有益的微生物，也被用作保健品和藥品，用于治療腹瀉、便秘、腸道感染等疾病。??如果發(fā)現(xiàn)益生菌已經(jīng)過期一個月，這時益生菌的藥效會大大喪失，在此期間食用 ，可能會刺激到胃腸道，甚至還會引起頻繁嘔吐??、腹脹??等情況，對身體健康造成損傷哦。
??是不是聽起來比較可怕？但是益生菌過期一個月后是確實不能吃，如果誤服，上述不是可能會找上你哦，一定要多多注意。
這個女生朋友在聽了我的講解之后，說趕緊把過期的益生菌扔掉，我也給她了幾點緩解肚子脹脹的方法，希望能夠緩解肚子發(fā)脹的狀況~
??腹部按摩：肚子發(fā)脹是可以通過腹部順時針按摩的方式改善，不僅可以促進胃腸的蠕動，還能夠加快食物消化哦。
??適當走動：其實飯后適當走動也可以緩解肚子發(fā)脹，不要飯后立刻坐下，“葛優(yōu)躺”，自身一定要充滿生氣，朝氣勃勃才可以?。。?/p>
??調整飲食：肚子脹脹的與日常飲食有很大關系，晚飯不宜吃的過飽，控制在七分飽即可，不宜吃油炸以及難以消化食物，比如炸雞、紅薯等，這樣會使胃腸消化不良哦！
這位女性朋友在聽了我的講解之后，豁然開朗?，說這就是是腹部按摩的方式緩解??。我也叮囑她，如果緩解后肚子脹的情況仍然沒有改善，那么就快來到醫(yī)院治療吧???
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