-
-
朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
我在網(wǎng)上坐診的時候，看到有位美女粉絲??給我留言，她說自己現(xiàn)在的體重已經(jīng)達到160斤了，這非常影響她的美觀，而且有很多漂亮的衣服??，自己都穿不上。后來聽朋友說，減肥期間可以吃魔芋。但是她嘗試了一段時間以后，發(fā)現(xiàn)體重沒降，反而上漲了，于是來找我咨詢，為什么吃魔芋反而發(fā)胖？
我給她解釋，其實魔芋屬于一種粗糧，里面的熱量比較低。但是里面的淀粉含量比較多，如果在平時長時間吃魔芋或者是一次性吃過多，可能會使淀粉轉(zhuǎn)化為糖分??，也有可能會出現(xiàn)肥胖的情況。除此之外，由于魔芋本身沒有味道，在制作的時候，可能會放入一定的辣椒油等調(diào)料品，此時吃了以后，也有可能會使進入體內(nèi)熱量增加??，誘發(fā)肥胖。
綜合這位女粉絲的情況，我認為她是每次吃魔芋的量比較多所致，同時我還給她提了一些減肥期間的小建議，日常要注意以下幾點：
??1、積極運動：要適當進行體育鍛煉，比如打太極拳、跳繩、游泳等，能夠加速體內(nèi)的脂肪燃燒，達到減肥的效果。
??2、合理飲食：需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，可以吃熱量偏低的食物，比如水果沙拉、蔬菜沙拉等，能夠增強飽腹感，不易肥胖。
今天的分享就到此結(jié)束了，希望能夠幫助到你們，也希望你們能夠點贊收藏????
-
-
中山大學附屬腫瘤醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：對各類腫瘤患者進...
-
-
中山大學附屬腫瘤醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：中西醫(yī)結(jié)合臨床專...
-
-
中山大學附屬腫瘤醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：腫瘤患者的營養(yǎng)支...
-
-
天津市北辰醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：代謝性疾病患者的...
-
-
紹興市中醫(yī)院 營養(yǎng)門診
擅長：擅長糖尿病、肥胖...
-
-
成都市公共衛(wèi)生臨床醫(yī)療中心 營養(yǎng)科
擅長：營養(yǎng)師
-
-
南方醫(yī)科大學中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 針推康復(fù)科
擅長：醫(yī)療對面癱、中風...
-
-
南方醫(yī)科大學中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 肝病科
擅長：醫(yī)療對慢性肝炎，...
-
-
廣州市第八人民醫(yī)院嘉禾院區(qū) 普通內(nèi)科
擅長：主攻內(nèi)科常見病，...
-
-
廣州市第八人民醫(yī)院嘉禾院區(qū) 口腔科
擅長：擅長牙體種植、口...
-
-
成都市公共衛(wèi)生臨床醫(yī)療中心 結(jié)核內(nèi)科
擅長：長期從事結(jié)核及呼...
-
-
成都市公共衛(wèi)生臨床醫(yī)療中心 外科一病區(qū).胸外科
擅長：主要從事胸外科疾...
-
-
脖子有結(jié)節(jié)？這些原因在作祟！
脖子就是指的頸部。頸部的器官有很多，而且也比較容易發(fā)生病變，今天門診上來了一個患者，說是頸部長了一些結(jié)節(jié)，想要來檢查一下結(jié)節(jié)的原因，于是針對這一情況，我告訴了他以下幾種原因：??1、淋巴結(jié)腫大：頸部有... 詳細»
-
-
越來越嗜睡的原因
如果出現(xiàn)睡眠越來越多，要注意以下方面的原因：第一點、要注意發(fā)作性睡病這一種疾病，這是一種特殊類型的睡眠障礙，患者的睡眠是非常多的，并且在白天會有不可控制的睡眠，甚至在看電視、工作、吃飯的時候都會出現(xiàn)睡... 詳細»
-
-
偶爾頭暈，可能是這些原因在作祟！
下午在門診坐診的時候，來了一位中年患者李大哥，他告訴我自己從事重體力勞動。最近工作比較繁忙，偶爾會出現(xiàn)頭暈的癥狀，有時候還渾身無力，自己害怕工作中忽然暈過去，所以抓緊來醫(yī)院就診，想問一下這是什么原因?qū)?.. 詳細»
-
-
脈搏慢是什么原因？竟然是這些原因
脈搏較慢即心動過緩，而心動過緩也分為好多種類型。其中最常見的是竇性心動過緩。其又被分成是生理性的和病理性的。生理性的脈搏慢速是正常的現(xiàn)象。運動員的心律雖然抵御一般心率，不過這是正常的不用治療。導(dǎo)致心率... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號