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畢葉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 內(nèi)分泌科
今天在網(wǎng)絡(luò)門診坐診時，遇到了一位熱心的糖友。他興奮地告訴我：“他們糖友私下有個小群，今天群里討論得火熱，大家都在探討糖化高和血糖高的區(qū)別。??有人說定義不同，有人說治療方式各異，這讓他感到十分疑惑，于是決定來向我尋求答案”。
我告訴他，??糖化高與血糖高，兩者確實有所不同，但也不是那么難以區(qū)分??。
??血糖高：就像我們常說的“甜度超標(biāo)”。它指的是你血液中的糖分含量超出了正常范圍。簡單來說，可能是吃了太多糖果??、蛋糕??，或者是情緒波動大、肝功能小狀況，都可能導(dǎo)致血糖飆升哦。要想讓它乖乖聽話，就得注意飲食、邁開腿運動，有時候還得吃點降糖小藥片呢。
??糖化高：這個嘛，就像是你過去2-3個月的“血糖日記??”。它默默記錄著你這段時間的血糖小秘密。如果發(fā)現(xiàn)糖化高了，那可能意味著你的血糖控制得不太穩(wěn)定哦，得跟醫(yī)生聊聊，看看治療方案是不是得調(diào)整一下。除了注意飲食、運動??，還要記得定期翻開這本“日記”，監(jiān)測血糖。
聽完我的解釋，糖友露出了恍然大悟的表情。他感慨道?：“原來糖化高和血糖高有這么多不同??！看來以后在群里討論要更加小心了，不能輕信一些不準(zhǔn)確的說法?！苯?jīng)過深入溝通交流以后，我也為他提供了幾點生活小建議，希望他能夠有效控制體內(nèi)血糖????。
?? 合理飲食：多吃蔬菜??、水果，提供豐富的維生素和纖維，減少高糖、高脂、高鹽食物的攝入。
??適量運動：每天至少進行30分鐘的有氧運動，如散步、慢跑、游泳等。同時呢，要注意運動時間和強度，避免空腹或劇烈運動導(dǎo)致低血糖。
?? 規(guī)律作息：早睡早起，每天保持8小時以上的睡眠??，避免熬夜、過度勞累，保持良好的精神狀態(tài)。
??他聽了我的話，說一定會注意。我也告訴他，遵循這些小建議，相信你一定能夠輕松管理血糖，享受健康的生活！如果你覺得這篇文章對你有所幫助，快快點贊加收藏。
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