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呂志勤 主任醫(yī)師 教授 北京大學(xué)第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
今天我在網(wǎng)絡(luò)上坐診時，看到一名網(wǎng)友的留言，他表示最近一段時間出現(xiàn)了頭痛、認(rèn)知障礙等癥狀，去醫(yī)院做了顱腦超聲檢查、 X線平片檢查等檢查后，確診了腦細(xì)胞損傷的情況。
網(wǎng)友聽他的朋友說，一些菜能夠幫助恢復(fù)腦細(xì)胞，但是，自己并不知道哪些菜能夠恢復(fù)，于是便向我咨詢恢復(fù)腦細(xì)胞的菜有哪些？我給他做了詳細(xì)的說明。
?1、菠菜：這種蔬菜里面含有葉綠素、鈣元素、鐵元素等營養(yǎng)成分，可以幫助減少大腦細(xì)胞受到的自由基損害。
?2、雞蛋：含有蛋白質(zhì)、氨基酸、磷元素等營養(yǎng)物質(zhì)，這種食物有助于大腦的發(fā)育。
?3、核桃：含有卵磷脂、不飽和脂肪酸等營養(yǎng)元素，對于腦神經(jīng)具有良好的保健作用，而且能起到輔助補腦的效果。
通過我和網(wǎng)友分享的恢復(fù)腦細(xì)胞的菜??，他已經(jīng)基本了解。另外，我還告訴了他以下幾點日常護(hù)理的注意事項。
??1、調(diào)整生活環(huán)境：要注意避免?長時間處于有害物質(zhì)的環(huán)境中，以免對腦細(xì)胞造成進(jìn)一步的損傷。
??2、調(diào)整情緒：要注意不要給自己太大的壓力，保持積極向上的心態(tài)。
??3、規(guī)律作息：需要注意保持每天8小時的充足睡眠??，可以在早上7點之前起床。晚上11點之前睡覺，同時也要注意避免過度用腦。
網(wǎng)友聽了我的話后，表示回去之后一定會做好護(hù)理工作，好了，這就是我要分享的內(nèi)容，如果你覺得這篇文章對你有幫助，記得點贊并且收藏吧??。
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