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李巖峰 副主任醫(yī)師 上海市第六人民醫(yī)院 骨科-骨外科
??最近在門診坐診時，一位年輕小伙在家人陪伴下走了進來，表情有些痛苦。一問才知道，他在活動時不小心傷了膝蓋，疼得不行。我通過視診、觸診和特殊試驗檢查后，確定是膝蓋韌帶撕裂。他一聽，臉上露出擔憂的神色，連忙問：“醫(yī)生，這韌帶撕裂能自己好嗎？要多久才能恢復啊？”
?????我笑著安慰他：“小伙子，別慌！膝蓋韌帶撕裂雖然聽起來嚴重，但只要我們正確處理，恢復起來也沒那么難?！币虼宋冶銥樗M行了詳細的說明。
?1、能自愈：如果是輕微的韌帶撕裂，特別是關節(jié)周圍的韌帶損傷，通過休息、冰敷、壓迫和抬高患肢等方法，增強膝關節(jié)的穩(wěn)定性，通常存在自愈的可能?，一般2~3周就能明顯好轉(zhuǎn)。
? 2、不能自愈：但如果是重度撕裂，比如韌帶完全斷裂，這種情況幾乎不可能自愈??。韌帶是富有彈性的組織，一旦完全斷裂，就會失去功能性，此時可能就需要手術治療了，恢復時間也會相對較長，通常需要2~3個月。
??年輕小伙聽了我的解釋后，緊張的神情逐漸放松下來。通過X線檢查和關節(jié)鏡檢查，我們確定他的膝蓋只是輕微韌帶撕裂，這真是一個好消息?！我告訴他：“別擔心，小伙子，輕微韌帶撕裂并不算太嚴重，我推薦他采用局部制動和支架固定的方式來改善癥狀。
??這位小伙聽了以后，似乎放下了心中的大石頭?，他認真的點了點頭，表示會積極配合治療。同時呢，我也為他提供了幾點注意事項，希望他能夠盡快的好轉(zhuǎn)????。
??1、多休息，少活動：韌帶撕裂后，一定要給自己足夠的休息時間，保持每天8小時睡眠，避免過度活動哦，讓韌帶得到充分的修復。
??2、飲食均衡，營養(yǎng)滿分：恢復期間，飲食也是關鍵！記得保持均衡飲食，多攝入新鮮的水果和蔬菜??，幫助韌帶更快修復。同時，避免油膩、辛辣等刺激性食物，讓身體更舒適。
??3、心態(tài)積極，信心滿滿：面對韌帶撕裂的恢復過程，可能會有些焦慮、沮喪。但別擔心！可以聽聽音樂、看看喜歡的電影，讓自己保持愉悅的心情，相信自己一定能夠戰(zhàn)勝困難??，順利度過恢復期。
目前這位患者在家調(diào)理，最近發(fā)來短信，說膝蓋部位沒有那么疼了，真心為他感到高興?。如果你覺得這篇文章對你有所幫助，快快點贊加收藏吧。
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