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王素美 主任醫(yī)師 教授 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 婦產(chǎn)科
今天接診了一位前幾天剛剛完成囊胚移植的患者，她急切的想知道如何計(jì)算自己的孕周：“醫(yī)生，我移植囊胚已經(jīng)有一周了，但我不知道該怎么計(jì)算自己的孕周，你可以給我說(shuō)一說(shuō)嗎？”
???♀?我微笑著安慰她：“囊胚移植后的孕周計(jì)算確實(shí)與自然受孕有所不同，但是我們只要掌握正確的方法，就能輕松的計(jì)算出來(lái)。”患者繼續(xù)問(wèn)道：“那應(yīng)該怎么計(jì)算呢？”我繼續(xù)解釋：“??囊胚移植后，我們需要將移植日往前推算一個(gè)虛擬的末次月經(jīng)日期。正常情況下，囊胚在體外培養(yǎng)的時(shí)間一般是5天左右，所以我們需要將移植日往前推19天作為末次月經(jīng)的第1天，然后每過(guò)7天就算是一周，這樣就可以推算出你的孕周了?！被颊呗?tīng)后點(diǎn)點(diǎn)頭：“哦，我明白了，原來(lái)是這樣推算的，謝謝醫(yī)生?！?/p>
然后我又仔細(xì)詢問(wèn)了患者的身體狀況，包括有沒(méi)有腹部疼痛、是否有陰道出血，在確認(rèn)患者身體狀況良好后??，我又再次叮囑患者，一定要注意以下幾點(diǎn)??，確保受孕成功。
??1、多休息：確定每天的睡覺(jué)和起床時(shí)間，并盡量保持規(guī)律。白天午睡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般控制在30~60分鐘之間，晚上睡眠時(shí)間盡量控制在7~9小時(shí)。另外，在睡前半小時(shí)避免使用手機(jī)??、電腦??等電子設(shè)備，可以看一些育兒書籍??、聽(tīng)一些輕柔的音樂(lè)，放松身心，促進(jìn)睡眠。
??2、保持良好心態(tài)：可以找一個(gè)安靜的地方坐下或躺下，閉上眼睛，集中注意力緩慢呼吸，放松身心。也可以和家人、朋友分享你的感受和困惑，聽(tīng)聽(tīng)他們的建議和支持，或者一起看看電影、聚聚餐??，都可以讓自己的身心得到放松。
??3、飲食營(yíng)養(yǎng)：每天都可以規(guī)劃好自己要吃的水果和蔬菜種類，比如吃一些菠菜、??芹菜等蔬菜，或者蘋果??、香蕉等水果。也可以吃一些雞蛋、牛奶、魚肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。千萬(wàn)要注意，炸雞、蛋糕、咸菜等這些高油、高糖、高鹽類的食物要遠(yuǎn)離。
??最后，我叮囑這位患者一定要按時(shí)進(jìn)行產(chǎn)檢，密切關(guān)注胎兒的發(fā)育情況。如果??孕期出現(xiàn)任何不適，需要及時(shí)來(lái)醫(yī)院就診，不能夠自行處理或者忽視。
患者聽(tīng)后表示會(huì)遵從醫(yī)生你的指導(dǎo)安排的，??希望通過(guò)這篇文章，能讓更多的朋友了解囊胚移植后的孕周計(jì)算方法，以及孕期的注意事項(xiàng)。祝愿每一位準(zhǔn)媽媽都能順利度過(guò)孕期，迎來(lái)健康可愛(ài)的寶寶??！
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