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李巖峰 副主任醫(yī)師 上海市第六人民醫(yī)院 骨科-骨外科
一天，一位患者來(lái)到了我的診室，說(shuō)自己腰部的不適。經(jīng)過(guò)詢問(wèn)，我了解到他長(zhǎng)期久坐，并且最近腰部疼痛加劇??，對(duì)日常生活造成了很大的影響。
??為了更準(zhǔn)確地了解患者的具體情況，我進(jìn)行了一系列的檢查??，包括腰部的觸診、活動(dòng)度測(cè)試以及X光檢查。通過(guò)這些檢查，我發(fā)現(xiàn)患者的腰部生理曲度存在，但有一定程度的變直。
??患者聽(tīng)到后問(wèn)我生理曲度存在是什么意思？我解釋道，生理曲度存在是指是一種影像學(xué)描述，是一種正常的表現(xiàn)，但是他存在變直的現(xiàn)象。
??患者聽(tīng)完之后趕忙問(wèn)我，他的情況該怎么辦？??我告訴他按照我的方法，可以緩解，比如：
??1、保持正確的坐姿：需要注意調(diào)整自己的坐姿??，避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰或過(guò)度前傾。可以通過(guò)使用合適的座椅，調(diào)整椅背和座位的高度，使腰部得到良好的支撐。
??2、定期運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)于維持腰部健康非常重要?？梢赃M(jìn)行一些針對(duì)腰部的伸展運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽中的腰部伸展動(dòng)作，每次伸展保持15-30秒??，每天進(jìn)行2-3組。此外，還可以進(jìn)行核心肌群的強(qiáng)化訓(xùn)練，如平板支撐等，每次持續(xù)30秒-1分鐘???，每天進(jìn)行2-3組。
??3、注意保暖：在寒冷的環(huán)境中，可以佩戴護(hù)腰或使用??熱敷袋來(lái)緩解腰部不適。一旦腰部感到??寒冷或疼痛時(shí)，可以使用熱敷袋或熱毛巾敷在腰部上，每次敷15-20分鐘。
??通過(guò)以上方法，可以改善腰部生理曲度，減輕疼痛和不適??。同時(shí)，我也提醒患者要注意日常生活中的細(xì)節(jié)，避免過(guò)度勞累和重物提起，保護(hù)腰部健康??。
??對(duì)于腰部生理曲度的維護(hù)，關(guān)鍵在于養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和正確的姿勢(shì)、定期運(yùn)動(dòng)、正確的坐姿和保暖措施風(fēng)。還有如果腰部問(wèn)題持續(xù)存在或加重??，及時(shí)就醫(yī)并接受專業(yè)治療是至關(guān)重要的。患者應(yīng)該重視自己的腰部健康，采取積極的???預(yù)防和治療措施，以確保腰部生理曲度的正常存在和身體的健康。
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什么是生理曲度變直
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頸椎生理曲度變直頭暈
隨著年齡的增長(zhǎng)頸椎也會(huì)出現(xiàn)退行性病變、表現(xiàn)為生理曲度變直，當(dāng)頸椎生理曲度變直后容易壓迫血管、表現(xiàn)為椎動(dòng)脈供血不足、因此患者會(huì)出現(xiàn)頭暈的癥狀。這種情況平時(shí)可以多做一些頸椎操，平時(shí)盡量不要長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)... 詳細(xì)»
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頸椎生理曲度變直的臨床癥狀
人體頸部有一段向前凸的曲線，為生理彎曲。能增加頸椎彈性，緩沖重力沖擊，可防止大腦和骨髓的損傷，是機(jī)體的正常生理現(xiàn)象。頸椎生理曲度變直是一種病理狀態(tài)，多因長(zhǎng)時(shí)間的坐姿不當(dāng)引起?？梢酝ㄟ^(guò)改善不良姿態(tài)如長(zhǎng)期... 詳細(xì)»
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腰椎生理曲度變直了怎么恢復(fù)
腰椎生理曲度變直了可通過(guò)一般治療、物理治療、手術(shù)治療等方法進(jìn)行恢復(fù)。1、一般治療：腰椎生理曲度變直了可能是長(zhǎng)期不良生活習(xí)慣導(dǎo)致，平時(shí)盡可能保持腰背部挺拔，避免經(jīng)常彎腰駝背，減少對(duì)腰椎的刺激。還需要保持... 詳細(xì)»
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頸椎生理曲度變直能好嗎
頸椎生理曲度變直，會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間不正確的坐姿、低頭玩手機(jī)，或是長(zhǎng)時(shí)間的勞累、頸椎缺少活動(dòng)、疾病等原因，導(dǎo)致頸椎生理曲度變直。而這些都是長(zhǎng)時(shí)間讓頸椎不能處于正常體位，時(shí)間一久就會(huì)導(dǎo)致生理曲度變直或反弓。頸... 詳細(xì)»
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腰椎生理曲度存在是什么意思
腰椎生理曲度存在，是指正常人體的腰椎會(huì)有向前凸出的角度。由于人體的腰椎經(jīng)常需要負(fù)重活動(dòng)或者受到外力，容易導(dǎo)致腰椎的生理曲度消失，就會(huì)產(chǎn)生很多種病變，比較常見(jiàn)的是出現(xiàn)腰椎部位的肌肉勞損、腰椎不穩(wěn)、腰椎間... 詳細(xì)»
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