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馬偉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 全科
??今天上午門診，一位中年男士急匆匆走進(jìn)診室，他面色蒼白，手捂著胸口，焦慮地詢問：“醫(yī)生，我最近總感覺胸悶得厲害，有時(shí)候還伴隨著輕微的疼痛，聽朋友說做個(gè)TNT檢查能查出是不是心臟病??，這是個(gè)什么項(xiàng)目啊？
看著他緊張的樣子，我首先安撫了他的情緒，然后耐心解釋道：“TNT檢查，其實(shí)就是檢測(cè)血液中的肌鈣蛋白T含量??，這是一種專門用來評(píng)估心肌是否受到損傷的重要指標(biāo)。由于胸痛是心肌梗死??等嚴(yán)重心臟疾病的早期表現(xiàn)，所以我給他進(jìn)行了TNT檢查，但并未觀察到血液中的肌鈣蛋白T含量增高。最后，通過詢問發(fā)現(xiàn)是因?yàn)樽罱蝗婚_始跑步鍛煉，導(dǎo)致胸部肌肉出現(xiàn)拉傷造成的。??
雖然檢查結(jié)果顯示并未出現(xiàn)心肌損傷，但這位患者還是十分擔(dān)心，所以我給他提出了幾條在生活中預(yù)防心肌損傷的辦法。??
??1、定期體檢：定期體檢是守護(hù)心臟健康的重要一環(huán)，TNT檢查就是其中的一項(xiàng)關(guān)鍵指標(biāo)，能及早發(fā)現(xiàn)心臟問題??。血壓、血糖、血脂等心血管風(fēng)險(xiǎn)指標(biāo)也要定期查一查，才能時(shí)刻掌握心臟健康狀況，做到心中有數(shù)。?
??2、調(diào)整生活方式：想要心臟好，生活方式得調(diào)整。晚上得早點(diǎn)兒睡，每晚盡量在23點(diǎn)前入睡，保持7-8小時(shí)的睡眠??，周末也不要熬夜或過度補(bǔ)覺，保持作息規(guī)律???。吃的方面也得注意，少吃鹽，每日食鹽攝入量不應(yīng)超過6克，多吃些蘋果??、香蕉??、菠菜??等富含維生素的蔬果。
??3、鍛煉適度：每周至少得運(yùn)動(dòng)3次，每次持續(xù)30分鐘以上，慢跑???♂?、游泳???♂?、騎自行車??這些有氧運(yùn)動(dòng)都是不錯(cuò)的選擇，能提高心肺功能，增強(qiáng)心肌的耐受力，讓心臟更強(qiáng)大！
??4、心理調(diào)適：心理調(diào)適也很重要，別讓自己總處于壓力和焦慮中，學(xué)會(huì)放松，保持積極樂觀的心態(tài)。試試冥想??、瑜伽??、深呼吸等方法，能幫助舒緩壓力，降低心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
??最后，我想說，面對(duì)任何心臟不適，都應(yīng)第一時(shí)間就診并完成檢查。及時(shí)發(fā)現(xiàn)、規(guī)范治療、堅(jiān)持預(yù)防，是共同對(duì)抗心血管疾病的三大法寶。守護(hù)好自己的心臟家園??，增強(qiáng)自我保健意識(shí)，讓生活更加健康快樂！
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