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吳彥 主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
今天我接待了一個(gè)16歲的青少年，他說(shuō)他最近這幾天總是感覺(jué)到頭暈，而且渾身乏力，經(jīng)過(guò)我對(duì)他的血壓測(cè)量，發(fā)現(xiàn)血壓是50~80毫米汞柱，我判斷是低血壓。但是青少年比較好奇，所以向我咨詢16歲血壓正常范圍，我便從專業(yè)角度進(jìn)行了相應(yīng)的解答。??
??血壓指的是血液在血管內(nèi)流動(dòng)時(shí)，作用于單位面積血管壁的側(cè)壓力，分為收縮壓和舒張壓兩種。對(duì)于16歲的青少年來(lái)說(shuō)，血壓的正常范圍一般是：收縮壓（高壓）在90-120mmHg之間，舒張壓（低壓）在60-80mmHg之間。
我給患者講了16歲血壓正常范圍后，還給患者開(kāi)了生脈飲、鹽酸米多君片等藥物治療。而且還給他講了一些低血壓治療期間的注意事項(xiàng)，希望可以對(duì)他的身體恢復(fù)有幫助。
??首先，飲食是關(guān)鍵！記得要均衡飲食，多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、維生素的食物，比如瘦肉、蛋類、豆腐、蘋(píng)果、香蕉等。這樣可以幫助提升血壓，讓身體更健康！??????
??其次，運(yùn)動(dòng)也很重要！建議每天進(jìn)行30~60分鐘的運(yùn)動(dòng)，如跑步、跳繩、爬樓梯等，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高血液循環(huán)，對(duì)低血壓有很好的改善作用。???♀????♂?
??還有，保持良好的作息習(xí)慣也是必不可少的！建議每天晚上九到十點(diǎn)之間睡覺(jué)，而且要保證8小時(shí)以上的睡眠時(shí)間，充足的睡眠可以讓身體得到充分的休息，有助于穩(wěn)定血壓。??
總之我告訴這個(gè)患者，低血壓不可怕，只要我們注意飲食、運(yùn)動(dòng)、作息等，就一定能戰(zhàn)勝它！希望大家都能擁有一個(gè)健康、快樂(lè)的青春時(shí)光！????
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