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劉紅亮 副主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院 中醫(yī)內科
一位女士前一段時間過來我這里檢查身體，有點氣血不足，長期的氣血不足讓她的臉色比較昏暗發(fā)黑，而且精神狀態(tài)也不太好，她說想知道氣血開始變好的感覺是怎樣的，想跟現(xiàn)在的自己好好對比一下。于是，我給她做了一些詳細的說明：
??1、最明顯的感覺就是臉色紅潤了，不再像之前那樣蒼白無力。那種由內而外的光澤感，真是讓人看了都忍不住想多照照鏡子！
??2、之前總是容易感到累，稍微一活動就氣喘吁吁的?，F(xiàn)在可不一樣了，爬個樓梯、跑個步都輕輕松松的，感覺自己就像個永動機一樣??！
??3、心情也變得格外舒暢。不再像之前那樣容易煩躁、焦慮，每天都能保持一個好心情，感覺整個世界都變得更加美好了！
由于這位女士現(xiàn)在氣血不足，我給她制定了詳細的調理計劃，同時還告訴她在日常生活中需要注意這幾個方面的問題：
??1、飲食得均衡。多吃蔬菜水果，比如蘋果、白菜，還有啊，別忘了多喝水，每天喝水量需要達到2000毫升以上，讓身體里的水分充足，氣血才能更順暢地流動。
??2、運動也很重要。別總是宅在家里，多出去走走，呼吸新鮮空氣，活動活動筋骨，一般可以進行慢跑、快走、游泳。這樣不僅能鍛煉身體，還能讓氣血更加暢通。
??3、保持良好的作息習慣也是必不可少的。早睡早起，每天睡夠8小時，別熬夜，讓身體有充足的時間來修復和調理。這樣，氣血才能越來越好，身體才能越來越棒??！
經過一段時間的調理后，今天復查的時候，她興奮地告訴我自己感覺氣血開始變好了。她說現(xiàn)在感覺精神煥發(fā)，面色紅潤，不再有之前的疲憊感。我為她感到高興，氣血變好真是件讓人開心的事情！只要平時注意這些問題，保持好的生活習慣，就能讓氣血一直保持在一個好狀態(tài)哦??！
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