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劉紅亮 副主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
??一位中年女性患者最近一段時(shí)間過來找我，她說她最近總是感覺到非常疲勞，總是感覺力不從心，容易疲勞，還伴有失眠多夢(mèng)、食欲不振等癥狀。前來就診時(shí)面色蒼白、精神萎靡。我詳細(xì)詢問了她的病史和生活習(xí)慣后，診斷為元?dú)獯髠?/p>
她有點(diǎn)不太了解元?dú)獯髠?，我給她詳細(xì)的講解了女性元?dú)獯髠谋憩F(xiàn)有哪些??？
??1、臉色蒼白：看起來就像個(gè)小白菜似的，一點(diǎn)血色都沒有。
??2、精神不振：感覺整天都像夢(mèng)游一樣，提不起精神來。
??3、容易疲勞：稍微動(dòng)一下就覺得累，好像身體被掏空了一樣。
??4、睡眠不好：晚上翻來覆去睡不著，或者總是做夢(mèng)，睡眠質(zhì)量超級(jí)差。
我為她開具了棗仁安神膠囊，讓她遵醫(yī)囑用藥，同時(shí)還告訴她日常生活中可以采取這幾種方法來緩解元?dú)獯髠?/p>
??1、多休息：給身體充充電，少熬夜，保證足夠的睡眠時(shí)間，一般每天保證8個(gè)小時(shí)以上的睡眠時(shí)間。
??2、合理飲食：多吃些有營(yíng)養(yǎng)的食物，比如紅棗、枸杞、桂圓等，都是補(bǔ)氣血的好東西。
??3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：別總是宅在家里，出去走走，運(yùn)動(dòng)一下，讓身體活躍起來。
??4、保持良好心態(tài)：心情愉快也很重要哦！多笑笑，少生氣，讓心情保持舒暢。
經(jīng)過一段時(shí)間的治療和調(diào)養(yǎng)，患者的癥狀明顯改善，面色也逐漸紅潤(rùn)起來。她感慨地說，現(xiàn)在感覺身體好多了，精神狀態(tài)也恢復(fù)了。今天的分享就到這里啦！希望這些小妙招能幫到大家，讓我們一起元?dú)鉂M滿地度過每一天吧！??
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