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劉紅亮 副主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
??一位家長帶著一個正處于青春期的孩子來到診室，他們聽說海馬三七有增高的效果，想咨詢孩子是否適合服用。我告訴他們，海馬和三七確實(shí)具有一定的滋補(bǔ)作用，但并非適用于所有年齡段的人群，我詳細(xì)的給他們介紹了一下??。
海馬三七增高幾歲可以喝？
??海馬三七增高湯或三七海馬湯可以在12~20歲之間飲用，因?yàn)樯L發(fā)育期的兒童陽氣旺盛，機(jī)體生長發(fā)育快，精力充沛，身體修復(fù)力強(qiáng)，因此可以適當(dāng)飲用，雖然被認(rèn)為在生長發(fā)育期有助于骨骼和身體的發(fā)育，但并不能直接促使身高增長。這種湯劑一般適用于腎虧、氣血虛的患者，或者小兒發(fā)育遲緩、個子矮小、消瘦、厭食或挑食等情況。??
我告訴他孩子現(xiàn)在還小，一般不建議用海馬三七增高，但可以通過日常身體調(diào)理來讓孩子長高，主要有以下幾個方面??：
??1、均衡飲食：確保攝入足夠的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，這是骨骼和肌肉生長的重要營養(yǎng)素。牛奶、雞蛋、蝦等都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣的來源。
??2、適量運(yùn)動：進(jìn)行戶外運(yùn)動，如慢跑、打籃球、跳繩等，有助于刺激骨骼生長和增加肌肉力量。游泳是一項(xiàng)全身運(yùn)動，有助于拉伸身體，增強(qiáng)肌肉和骨骼的柔韌性。
??3、充足睡眠：生長激素主要在睡眠時分泌，因此保證充足的睡眠時間對長高至關(guān)重要。盡量在晚上10點(diǎn)前入睡，確保每天睡眠時間不少于8小時。
??家長聽從了我的建議，沒有給孩子服用海馬三七增高。而是通過合理飲食和增加運(yùn)動來幫助孩子健康成長。一段時間后，孩子的身高有了明顯的增長，家長對此表示非常滿意。別著急，記得要根據(jù)孩子的實(shí)際情況來選擇，讓他們健康快樂地成長吧！??
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