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張文娟 主任醫(yī)師 教授 北京大學(xué)人民醫(yī)院 皮膚性病科
??今天我接診了個(gè)患者，她愁眉苦臉的走進(jìn)我的診室開口便問：“醫(yī)生，我聽說香菜可以祛斑，是真的嗎？我臉上有些斑點(diǎn)，想試試這個(gè)方法???！?/p>
??我微笑著安慰她坐下，然后解釋道：“香菜確實(shí)富含多種維生素和礦物質(zhì)，對(duì)于皮膚健康有一定的益處。??但是，關(guān)于香菜祛斑的說法，目前并沒有確鑿的科學(xué)依據(jù)。香菜中的營(yíng)養(yǎng)成分雖然對(duì)皮膚有益，??但并不能直接作用于皮膚深層的色素沉淀，因此它并不能去除已經(jīng)形成的斑點(diǎn)?！?/p>
??聽到這里，這位患者顯得有些失望。我接著說道：“不過，別擔(dān)心，祛斑并不是一件難事??。我們可以通過一些日常護(hù)理和保養(yǎng)來改善皮膚狀況，減少斑點(diǎn)的形成???！?/p>
1??做好防曬：紫外線是斑點(diǎn)形成的罪魁禍?zhǔn)?，因此，每天出門前務(wù)必涂抹防曬霜，并盡量避免陽光強(qiáng)烈的時(shí)候外出。此外，戴帽子、撐傘等物理防曬措施也很重要，只有這樣才能減少斑點(diǎn)形成??。
2??保證充足的睡眠：晚上盡量早點(diǎn)上床，保證7-8小時(shí)的睡眠時(shí)間。睡前可以泡個(gè)熱水澡，或者喝杯熱牛奶??，這樣都有助于提高睡眠質(zhì)量，讓我們的皮膚得到充分的休息和修復(fù)??。
3??均衡飲食：飲食上可以多吃些富含維生素C和抗氧化物質(zhì)的食物，比如橙子、青菜、獼猴桃等，這些食物有助于抑制黑色素的形成，從而淡化斑點(diǎn)。
??最后，我叮囑這位患者：“請(qǐng)記住，美麗需要時(shí)間和努力。不要盲目追求快速祛斑，以免對(duì)皮膚造成不必要的傷害。如果你在這個(gè)過程中遇到任何問題，或者需要更多的建議，隨時(shí)都可以來醫(yī)院找我哦??！?！?/p>
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祛斑美白的方法
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