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劉紅亮 副主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
前段時間，我的診室來了一位面色蒼白的患者，他憂心忡忡地問我：“醫(yī)生?????，我最近總覺得身體乏力，是不是腎虛了？”其實，有類似疑問的人不在少數(shù)。那么，究竟怎樣才能知道自己是否腎虛呢？
首先，腎虛的表現(xiàn)多種多樣。除了常見的腰膝酸軟、精神萎靡外，還可能有以下癥狀??：
1??、尿頻尿急：腎氣不足可能導(dǎo)致膀胱失約，出現(xiàn)尿頻尿急的現(xiàn)象。
2??、脫發(fā)白發(fā)：中醫(yī)認(rèn)為腎主骨生髓，其華在發(fā)。腎虛可能使頭發(fā)失去光澤，甚至出現(xiàn)脫發(fā)白發(fā)。
3??、性功能減退：腎虛可能影響性功能，導(dǎo)致陽痿、早泄等問題。
我告訴這位患者，除了藥物治療，還可以嘗試以下方法進(jìn)行調(diào)理??：
1??、運(yùn)動鍛煉：建議每天進(jìn)行適量的運(yùn)動，如散步??、慢跑??、太極拳等，運(yùn)動時間以 30 分鐘到 1 小時為宜，以增強(qiáng)體質(zhì)，改善腎虛癥狀。
2??、飲食調(diào)理：腎虛的人可以多吃一些補(bǔ)腎的食物，如核桃、黑芝麻、黑豆等。
3??、生活習(xí)慣調(diào)整：保持充足的睡眠，每晚保證7-8小時的睡眠時間??。戒煙限酒，減輕腎臟負(fù)擔(dān)。
經(jīng)過一段時間的治療和調(diào)理，這位患者的身體狀況有了明顯的好轉(zhuǎn)，臉上也重新煥發(fā)出了光彩。在這里，我想告訴大家，如果你也有類似的癥狀，不要過分焦慮，及時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，同時注意日常的調(diào)養(yǎng)。愿每個人都能擁有健康的體魄！??
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腎虛如何食療 教你幾招緩解腎虛
“腎虛”在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中，不僅指腎臟的解剖結(jié)構(gòu)，還指與人體生殖、生長、消化、內(nèi)分泌代謝等有直接或間接軀干關(guān)系的重要器官?！澳I虛”是中醫(yī)特有的理論，包括泌尿系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、內(nèi)分泌代謝系統(tǒng)、神經(jīng)、消化、血液、... 詳細(xì)»
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腎虛的后果
腎虛包括有腎氣虛、腎陽虛和腎陰虛。腎虛的后果，主要看患者為哪一類的腎虛。腎氣虛會導(dǎo)致患者出現(xiàn)腰膝酸軟，耳鳴，眩暈健忘，小便頻數(shù)，遺精，面色恍白，氣短乏力等癥；腎陽虛會導(dǎo)致患者出現(xiàn)腰膝酸冷，尿少，肢體浮... 詳細(xì)»
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腎虛氣血不足
腎虛跟氣血不足是兩個證型。腎虛是因腎中精氣不足、腎陽虧虛或者腎陰不足而引起不適癥候的統(tǒng)稱，包括腎陰虛、腎陽虛、腎精虛、腎氣虛等，一般腎虛可以見到乏力、腰腿酸軟、陽痿、遺精等癥狀。氣血不足又叫做氣血兩虛... 詳細(xì)»
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對于腎虛的患者來說不會導(dǎo)致惡心現(xiàn)象的出現(xiàn)，而人體出現(xiàn)惡心情況大多數(shù)由于胃腸道的疾病，比如像是患者可能出現(xiàn)了慢性的咽炎或者是食管返流以及潰瘍等所造成的。在這種情況下應(yīng)當(dāng)積極地找病因，在明確病因以后再對癥... 詳細(xì)»
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腎虛患者如何食療？教你4招緩解腎虛
一般情況下，留意到腎虛的表現(xiàn)就要警惕起來了，很多人在腎虛影響健康的過程中會出現(xiàn)多種不良癥狀。如果沒有第一時間進(jìn)行治療，有可能會導(dǎo)致腎虛現(xiàn)象明顯。隨著病情的發(fā)展，腎臟功能降低有可能會導(dǎo)致正常生活受到干擾... 詳細(xì)»
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