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蔣衛(wèi)民 主任醫(yī)師 教授 復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院 感染病科
前段時間,我收到了一位粉絲的私信??,他講述了自己的擔(dān)憂。他在一次體檢中發(fā)現(xiàn)自己的乙肝抗體小于 100,于是焦慮地問道:“我需要打疫苗嗎?”我理解他的擔(dān)憂,安慰他別著急,接著詳細(xì)地為他分析了這種情況。
??答案是:需要!乙肝抗體<100屬于弱陽性,需要及時接種乙肝疫苗加強(qiáng)針,增強(qiáng)對乙肝病毒的抵抗力。如果你的乙肝五項指標(biāo)全部為陰性,這意味著你的體內(nèi)沒有乙肝抗體。這種情況下,你也需要按照 0-1-6 的程序接種三針乙肝疫苗,為自己的健康筑起一道防線。
我還告訴這位粉絲,除了以上建議,我還想給你分享一些日常生活中的小建議??:
1??、定期檢測乙肝抗體:定期進(jìn)行體檢???,及時了解自己的乙肝抗體水平。一般建議每 3-5 年檢測一次,以便根據(jù)抗體情況及時采取相應(yīng)的措施。
2??、講究個人衛(wèi)生:保持良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣至關(guān)重要。要經(jīng)常洗手,尤其是在接觸公共物品后。避免與他人共用牙刷、剃須刀等個人物品,以減少病毒傳播的風(fēng)險。此外,還要注意飲食衛(wèi)生,不吃生食,如生魚片、生肉??等,避免感染寄生蟲或細(xì)菌。多吃蔬菜水果,如青菜??、蘋果??、橙子??等,補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì),增強(qiáng)身體免疫力。
3??、保持健康生活方式:保證充足的睡眠??,每天 7-8 小時的高質(zhì)量睡眠有助于身體的恢復(fù)和免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)作。同時,適度參加運(yùn)動,如散步??、瑜伽、游泳???♂?等,每周至少進(jìn)行 150 分鐘的運(yùn)動,讓身體充滿活力。
在我的專業(yè)指導(dǎo)下,這位粉絲積極調(diào)整了自己的生活方式,并且按時接種了乙肝疫苗。一段時間后,他的乙肝抗體水平得到了顯著提升,身體狀況也有了明顯的改善??吹剿】档男θ?,我感到無比欣慰。
希望大家都能重視自己的健康,如有任何疑問,歡迎隨時向我咨詢。愿每個人都能擁有健康的體魄,快樂地生活!??
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